кухня

РЕЦЕПТИ КОКТЕЙЛЬ ІЗ СЕЛЕРИ

Коктейль з селери для схуднення

9,789 Перегляди

Коктейль із селери відноситься до жироспалюючим продуктам, які використовуються для ефективного схуднення. Але не варто при цьому нехтувати фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Комбінуючи різні складові напою, можна знайти індивідуальний склад найбільш підходящий за смаковими пристрастями.

  • Радимо почитати: зелені коктейлі для схуднення

Фруктово-офощная суміш може складатися з соку рослини або з подрібнених його частин до стану кашки.

Коктейль з селери для схуднення

зміст

  • властивості коктейлю
  • Як приготувати
    • класичний варіант
    • Селера з томатами
    • Коктейль з кореня селери
    • Коктейль із грейпфрутом
    • Коктейль на основі йогурту
  • Як пити коктейль

властивості коктейлю

Напій із селери унікальний тим, що організм більше витрачає калорій на його перетравлення, ніж отримує. Вживання такої суміші з метою схуднення відбувається за рахунок заміщення висококалорійної їжі низькокалорійним продуктом.

Оздоровче властивість овочевих міксів направлено на схуднення за рахунок налаштування організму на правильне функціонування всіх органів, їх очищення і заміщення шкідливих компонентів в клітинах на корисні. Напій швидко засвоюється організмом, прискорює обмінні процеси, живить і очищає клітини, зміцнює імунітет.

Рослинна клітковина овочевої суміші дозволяє тривалий час залишатися ситим і тому нерідко нею заміщають сніданок або вечерю.

При щоденному вживанні напою з селери вага буде йти стабільно по 1,5-2 кг за тиждень, тобто на місяць можна втратити до 8 кг жиру. А це кілька сантиметрів в талії і пара розмірів одягу.

Люди, які мають підвищену кислотність шлунка, можуть замінити фруктово-овочевими міксами соки, які їм протипоказані.

Читай ще:   ТЕФТЕЛІ В СМЕТАНЕ ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ

Як приготувати

Крім основного продукту до складу коктейлю можуть входити яблуко, морква, ківі, лимон та інші овочі і фрукти за бажанням. Також в суміш вводять невелику кількість меду, що б доповнити вітамінно-мінеральний склад. Найбільш популярна для схуднення суміш з селери і яблук.

Для приготування напою в основному використовують стебла селери, але можливе застосування і соку кореня рослини. Воду застосовують відфільтровану або мінеральну, але не слід користуватися кип'яченою водою.

класичний варіант

інгредієнти:

  • Одне зелене яблуко (велике або два невеликих);
  • 4 стебла селери;
  • Сік лайма (можна замінити лимонним);
  • 100 мл води;
  • Лід за бажанням.

Яблука очистити від шкірки і серцевини. Кількість соку лайма слід брати до смаку. Стебла селери промити в проточній воді. У блендері подрібнити стебла і фрукти, потім додати сік лайма і воду і добре перемішати. Лід в подрібненому вигляді додати в стакан і залити готовою сумішшю з блендера.

Селера з томатами

Складові:

  • Півкілограма стебел селери;
  • 250 грам зелених яблук;
  • ½ склянки томатного соку без солі;
  • Зелень петрушки.

Яблука і стебла селери помити, пропустити через соковижималку. З'єднати приготований сік з томатним, перемішати. Зелень петрушки взяти за потребою, нашаткувати і додати в кожну склянку з напоєм.

Коктейль з кореня селери

Складові:

  • 2 ст.л. соку кореня селери;
  • ½ склянки соку із зелених яблук;
  • Сік з 4 штук моркви;
  • 6 листя шпинату.

Промиті листя шпинату подрібнити в блендері до кашки. Додати в блендер сік селери, яблук і моркви. Перемішати.

Коктейль із грейпфрутом

Складові:

  • Два стебла селери;
  • Невеликий грейпфрут;
  • 3 стеблинки тархуна;
  • 100 г льоду.

Помитий грейпфрут розділити навпіл і вийняти м'якоть. У блендері подрібнити всі інгредієнти крім льоду. Лід додати окремо в стакан перед вживанням коктейлю.

Читай ще:   КРЕМ збиті вершки з рікоттою

Коктейль на основі йогурту

Складові:

  • 50 г йогурту знежиреного;
  • 4-6 стебла селери;
  • Вапно.

Стебла помити і разом з половинкою лайма (можна менше, орієнтуйтеся на свій смак) подрібнити в блендері. Додати йогурт і перемішати. У готову суміш можна додати висівки і замінити їм сніданок.

Як пити коктейль

Фруктово-овочеві мікси використовують при одноденної розвантаження раз в тиждень або як міні дієту для схуднення (не більше трьох днів). Стабільне зниження ваги досягається при заміщенні коктейлем будь-якого блюда з загального столу: наваристого супу, ситної вечері. Також напій з подрібненого на блендері селери і інших інгредієнтів може повноцінно замінити вечерю, так як в ньому буде міститися рослинна клітковина. Така заміна ефективна для схуднення.

Не можна в цілях швидкого схуднення замінювати коктейлем весь денний раціон, так як нестача білкової їжі призведе до дисбалансу обмінних процесів.

напій селери

 

Напій протипоказаний при гастриті, виразці шлунка і при коліті. Так само внесення до складу міксу різних інгредієнтів необхідно зіставляти з можливими алергічними реакціями на них. Такі продукти слід замінити. Після активного тренування для відновлення сил краще використовувати мікс на основі йогурту або кефіру.




схуднення


Поділися з друзями!


Виберіть мову

польськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська Український шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський Бенгалія грузинський казахський каталонська Mongolski Русский Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *