Wskazówki

Duszone łupacze w piecu

Ryby i owoce morza

Duszona ryba, plamiaka z cebulą i marchewką: doskonała pm obiad!

  • Czas gotowania: 40-50 minut
  • Porcje: 4-5
  • Rodzaj potrawa: dania rybne
  • Kuchnia: Europejska
  • Trudność: Średnia

Haddock - ryba niskokaloryczna, ale bardzo delikatne i smaczne. Jej białe mięso dietetycy Polecam dla tych, którzy oglądają ich wagi, a także dzieci, osoby w wieku dorosłym. gulasz Haddock z marchwi i cebuli - wielki półmisek że różnorodność była ap-Schnick.

Spis treści artykułu

  1. Jak zgasić plamiaka z cebuli i marchwi pyszne
    1. Haddock gulasz z warzywami w piekarniku
    2. Receptura z kremu lub kwaśną śmietaną
  2. Wskazówki i Sekrety
  3. przepis wideo

Proces przygotowania parze plamiaka jest bardzo prosta, nie czasochłonne i nie wymaga żadnych kosztownych komponentów - Krótko mówiąc, wszystko kocham. Postępuj zgodnie ze wskazówkami, należy sekrety gotowania.

Jak zgasić plamiaka z cebuli i marchwi pyszne

Haddock - ryby, które rzadko można znaleźć w menu.

W sprzedaży w naszym regionie, niestety, jest to dość rzadkie.

Ale jeśli masz szczęście, kupiłeś ryby, gotować na obiad lub kolację.

Czym jest ta ryba jest dobra dla zwolenników dobrego odżywiania?

Wysokokalorycznych pokarmów - około 80 kcal na 100 gramów ryb.

Białko jest łatwo przyswajalne.

Podobnie jak inne północnej ryb, plamiaka zawiera duże ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które czynią -substancji skóra i włosy są po prostu idealne!

100 gramów ryb jest zalecaną dziennego zapotrzebowania selenu. A zawartość jodu jest zwykle mistrz towarzysze!

Wybierając ryby, należy zwrócić uwagę na zapach i kolor produktu. Należy zapach świeżości morze. Jeśli czujesz zapachy, od zakupu, powinno być zaniechane.

Więcej:   MASZYNY DO DECYZJI BEZ MASTIC CAKE

Mięso łupacze powinna być biała. Zażółcenia - to dowód, że dany produkt lub zostały naruszone warunki przechowywania peremorozhen. Skrzela świeże ryby - różowy.

Do przygotowania naszych potraw są ryby i filety rybne, będziemy pokroić na małe kawałki. Zrobić to lepiej, gdy owoce morza jest jeszcze trochę odmrożone.

Haddock gulasz z warzywami w piekarniku

Pieczone plamiak z cebuli i marchwi, receptury z którą właśnie czytasz, aby uświetnić każdą świątecznym stole.

Służyć to pyszne danie może być w tej samej postaci, które zostały wybrane do gotowania.

Pokryte skorupą zasmażaną, pachnące i smaczne - zostanie zjedzony natychmiast.

Porcje kalorii (około 300 g) - 230 kcal bzhu - 47 g białka, 0,1 g tłuszczu, 10 g węglowodanów.

składniki:

  • Filety rybne - 1 kg (4-5 porcje)
  • pomidory - 2-3 szt.
  • marchew - 2 szt.
  • cebula - 2 szt.
  • sól, przyprawy (na smak)

Przygotowanie:

  1. Gotowane kawałki ryby z solą i pieprzem.
  2. Cebule pokroić w pół pierścieni, marchew zetrzeć lub drobno cięte plastry.
  3. Pomidory parzone z wrzącą wodą, usunąć skórki. Szlifować je w blenderze.
  4. naczynia do pieczenia smarować olejem roślinnym.
  5. Warzywa wymieszać, umieścić w kształcie, lekko prisolit, dodając pieprz. Na warzywnym poduszkę położyć kawałki plamiaka.
  6. Wylać masę pomidorową.
  7. Łupacze, zupa z marchew i cebulę w piecu, piec nie więcej niż około 30-40 minut w temperaturze około 200 ° C.
  8. Danie jest gotowe do podania. Bon appetit!

Nawiasem mówiąc, plamiaka z warzywami w piekarniku może być STTS i te przepisy.

Receptura z kremu lub kwaśną śmietaną

Jak gotować gulasz z warzywami plamiaka?Łupacze, zupa z marchwi, cebuli można wytworzyć w naczyniu i rondlem.

Śmietanę lub śmietana, grzyby i koper plamiaka okazuje się bardzo delikatne i aromatyczne.

Czytaj więcej:   Sałatka z cukinii Marynowany

Śmietana lub śmietanka wybrać minimalny procent tłuszczu, pamiętając zasad AP-mocy, szczególnie jeśli tracą na wadze.

Porcje kalorii (około 300 g) - 270 kcal bzhu - 46 g białka, 6 g tłuszczu, 8 g węglowodanów.

Co jest potrzebne:

  • pikseli (lub pliku Tuska) - 700-800 g
  • marchew - 1-2 sztuk
  • Cebula - 1 szt
  • grzyby - 150 ° C
  • lub kwaśna śmietana - 150-200 ml
  • koper - mały pęczek
  • sól, pieprz mieszanka (smak)

Krok po kroku przygotowania:

  1. Warzywa przemyto czyszczone.
  2. Cebule pokroić w pół pierścieni, marchew rozdrabniania dużych kostek (może być starty).
  3. Pieczarki pokroić w plasterki.
  4. Warzywa i grzyby gotowane na wolnym ogniu na patelni lub patelni, dodając trochę wody. Prawie gotowy wymieszać trochę soli, dodać przyprawy.
  5. Warzywa leżał wytwarzane (sól i pieprz), kawałki ryby.
  6. Zamknąć patelni lub garnek z pokrywą i następnie 10-15 minut na małym ogniu.
  7. Dodaj śmietanę lub śmietanę, posiekany koperek.
  8. Doprowadzić do gotowości (tylko 10 minut po ugotowaniu).
  9. Zapraszamy do stołu!

Wskazówki i Sekrety

  • Gulasze gotowane w żeliwa lub ceramiki, otrzymany smaczniejsze.
  • Albo ten przepis na Multivarki .
  • Przyprawy do dań z ryb są wybierane na podstawie osobistych preferencji. Najważniejsze - nie zabić smak produktu, a aby ją podkreślić!
  • Haddock mogą być gotowane w otwór w folii. Pyszne i zdrowe ryby to gotowane.
  • Dekorować do gulaszu rybnego może ryżu (brązowy) lub ziemniaki i świeże warzywa.
  • Każdy owoce mogą powodować reakcje alergiczne. Podając swoje pierwsze dziecko, uważaj!

przepis wideo

Można plamiaka z marchwi i cebuli nie tylko STTS i prawie pieczone, owinięte w folię. Pomidory i bazylia sprawiają, że ryby bardziej soczyste i smaczne. Oto prosty przepis:

Czytaj więcej:   JAK DRY BEEF soczysty

druk

Gwiazdy: 1Gwiazdy: 2Gwiazdy: 3Gwiazdy: 4Gwiazdy: 5 (Brak oceny)
Ładowanie ...
obeduzhin
Jak gotować gulasz z warzywami plamiaka?Jak gotować gulasz z warzywami plamiaka?

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *