kuchnia

SPORTS proteinowe koktajle DZIEWCZĄT

Uważa się, że suplementy sportowe są wykorzystywane wyłącznie do mężczyzn. W rzeczywistości, to stwierdzenie jest błędne. Odpowiednio dobrane białka wstrząsnąć dla kobiet może mieć kilka celów: budować masę mięśniową, tworząc ulgę, spalanie tkanki tłuszczowej lub odwrotnie, zwiększenie masy ciała.

Korzyści z białka trzęsie dla kobiet

Shake proteinowy dla kobiet mogą być wykorzystane jako żywność dietetyczna. Pić z wysoką zawartością białka, ma kilka zalet:

  • To zaspokaja głód i zmniejsza apetyt. Jest to ważne dla tych, którzy chcą schudnąć i tłuszcz podskórny otlozheniy.Soderzhaschiysya w białko trzęsie białko jest trawiona przez długi czas, eliminuje podjadania w ciągu dnia.
  • Kalorii. Homemade białka wstrząsnąć dla kobiet zawiera niewielką ilość kalorii.
  • Poprawia przemianę materii. Ponieważ napój nie zawiera tłuszczu i węglowodanów, a ich liczba jest ograniczona, organizm musi przyspieszyć metabolizm do trawienia białka.
  • Napój jest bogaty w witaminy, minerały, aminokwasy. Aminokwasy przyczynić się do równowagi hormonalnej kobieta tło. Witaminy i minerały, aby poprawić stan skóry, włosów i paznokci. W tym przypadku, białka wstrząsnąć dla kobiet - oraz stosowanie hormonów dla organizmu jako całości.
  • Utrata masy ciała i tkanki tłuszczowej towarzyszy wycofanie organizmu soli. Protein Shake pomaga uzupełnić straty.
  • Znajduje się w białku napój jest całkowicie wchłaniany przez organizm.
  • Użyj shake białka na przyrost masy ciała dla kobiet. W tym przypadku konieczne jest, aby dać pierwszeństwo do napojów o wysokiej zawartości kalorii. Oprócz tradycyjnych białka, mogą one zawierać węglowodany i tłuszcze. Poza tym, ten koktajl można przygotować samemu w domu.
  • Protein Shake po treningu dla dziewcząt pomaga uzupełnić energię i pomaga budować masę mięśniową.
Czytaj więcej:   JAK ZACHOWAĆ JAM

Białko występuje w tkance mięśniowej, komórek, kości, włosy, a nawet zakończeń nerwowych, więc ważne jest, aby organizm.

Jak widać, użycie białka trzęsie dla kobiet jest oczywiste. Najważniejsze jest to, aby kupić dobrą jakość produktu czyszczącego, a nie tanie syntetyki, która nie przyniesie żadnego dobrego ciała. Oferta w żywieniu sportowców, kupując produkt o wątpliwej treści i produktów, nie jest to konieczne.

Czy kobiety są szkodliwe pić białko trzęsie

Kwestia ta jest przedmiotem zainteresowania wielu członków płci pięknej. Jeśli tak, co pić białko trzęsie dziewcząt, rozumiemy, uszkodzenie jest mniej oczywiste białko trzęsie dla kobiet. Jednak, żeby nie powiedzieć o tym. W ten sposób napój jest zakazane w użyciu dla osób z chorobami nerek. Nadmierne spożycie białka ma negatywny wpływ na ich pracę.

Długotrwałe stosowanie białko trzęsie może powodować zakłócenia w wątrobie, ponieważ jest ciężki napój, których przetwarzanie ciało spędza dużo energii.

Shake proteinowy dla dziewczynek nie są zalecane do stosowania w przypadku nie tolerują laktozy. W tym przypadku konieczne jest, aby wybrać bezmleczny napój, aby uniknąć reakcji alergicznych i problemów w przewodzie pokarmowym.

  • Jak gotować białko shake białka z jaj w domu
  • Kreatyna w żywności

Kiedy jest najlepiej użyć białko trzęsie dziewczynę

W celu dla shake białka dla dziewczynki przyniósł jak najwięcej korzyści, ważne jest, aby go używać prawidłowo.

Do spalania tłuszczu i zmniejszenie wagi ciała koktajlu białkowym jako pierwszego posiłku - tj śniadanie. Dla obfitego i smacznego produktu napoju dodać płatki owsiane, owoce, orzechy. To śniadanie ładowania organizmowi energii na cały dzień i pomaga nadrobić utraconych składników odżywczych za noc.

Czytaj więcej:   Cream bitą śmietanę z ricottą

Można użyć shake białka po treningu dla dziewczynek. Pomaga to powrót spędzony podczas ćwiczeń przyczynia się do budowania siły i masy mięśniowej, która potrzebuje białka. W tym przypadku koktajl spożywany w 30-40 minut po zakończeniu wysiłku.

Białko trzęsie dla kobiet do nadwagi i masy mięśniowej nie są przygotowane z magazynu. Napój powinien pić w czasie. Dlatego lepiej jest zrobić tylko jedną porcję. Jeżeli napój nie był od razu widoczne, konieczne jest, aby wlać koktajl w szklanym pojemniku. W tej potrawy można krótko przechowywane w lodówce.

Brak wody powoduje, że korpus do zatrzymywania wody w komórce, która prowadzi do zwiększenia masy ciała i nieatrakcyjny pomarańczowej skórki na nogach.

Najlepsze przepisy kulinarne

Shake proteinowy na przyrost masy ciała u kobiet jest sprzedawany jak jest lub zrobić to samemu w domu. Gotowy produkt zawiera konserwantów i innych dodatków, które przyczyniają się do zwiększenia trwałości.

Shake proteinowy dla kobiet, którego receptura oparta jest na proszku białka, doprowadzić organizm do znacznie bardziej przydatna, jeśli to jest gotować samemu. Korzystają recepty, spełniającą nawet najbardziej wymagające gusta, wystarczy: białko trzęsie na kefir, na jaj przepiórczych, białka mlecznego trzęsie z bananem i serem itp Oferujemy spróbować i dodać w napoju takie tradycyjnie „żeński” smakuje jak truskawki i czekolada - białka Recipes. koktajle znajdziesz poniżej.

czekoladowy koktajl

Home-gotowane białka wstrząsnąć po treningu dla kobiet nadrobić stratę siły i jednocześnie pożądane jest, że były bardzo smaczne. Aby przygotować ten napój będzie potrzebne:

  • Szkło czystej wody;
  • Proszek białka - 2 łyżki,.
  • bita śmietana - 1 łyżka
  • czekoladę w proszku, kakao - kolorowym.

Wszystkie składniki miesza się w mieszalniku. wióry czekolady lub kakao napój posypane na wierzchu. Możliwe jest również dodanie do niego kruszone orzechy. Czekolada i orzechy czasami zastępuje Nutella. W tym przypadku jest on mieszany z innymi składnikami przy użyciu miksera.

Czytaj więcej:   CO jeść ser fondue

truskawkowy napój

Następnego białka wstrząsnąć dla dziewczynek opinie, które w większości dobre, przygotowane z dodatkiem owoców lub warzyw.

Potrzebne będą:

  • odtłuszczone mleko - szkło;
  • Proszek białka - 2 łyżki,.
  • kakao - 1 łyżeczka,.
  • średnie truskawki - 3-4 jagody.

Jeśli mrożone truskawki, trzeba najpierw dać go do rozmrożenia, po których jagody są mielone w blenderze. Następnie dodać pozostałe składniki. Truskawki można zastąpić innymi owocami lub owocami.

Aby przyspieszyć metabolizm koktajle dodać cynamon lub sok z cytryny. Jednak Lemon należy stosować z ostrożnością dla osób z wrzodami żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka i innych chorób przewodu pokarmowego.

Eksperci nie polecam do korzystania z więcej niż jedną szklankę białka wstrząsnąć dziennie.

Dom do shake białka dla dziewcząt przyczyniła się do utraty tkanki tłuszczowej i był najskuteczniejszy w wodzie powinny być spożywane w ciągu dnia. Gdy aktywny ćwiczenia fizyczne przynajmniej 2-2,5 litra wody gazowanej. Drukuje rozpadających się tłuszczu i toksyn.

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *