SIMPLE ROŚLINNE ZUPA diety
Wskazówki

SIMPLE ROŚLINNE ZUPA diety

Vegetable Soup Dieta RecipeWitam drodzy przyjaciele i czytelnicy bloga! Wiosna przyszła na własną rękę, nastrój jest optymistyczna, ptaki latać z powrotem do domu, a my, ludzie też chcą „oczyścić pióra”.

Nie mam nic do stracić kilka kilogramów nadwagi, które niepostrzeżenie rozliczane na mojej talii i bioder na zimę. Zacząłem szukać w Internecie odpowiednią drogę i zatrzymał się na zup warzywnych do utraty wagi.

Zupa jarzynowa Dieta - przepis dla tych, którzy nie chcą mieszkać na liczeniu kalorii, poszukaj niektórych egzotycznych spalaczy tłuszczu, a nie bardzo lubi uporczywego treningu fizycznego.

Co przyciągnęło mnie do tej metody? Jego łatwość przygotowania i wielu twierdzi wysoką wydajnością. Zadzwoniłem więc jej przepis - "! Minus 10 kg". Nie wiem, czy tracę na wadze aż o 10 kg, ale będę próbować.

Zalety metody, że jestem bardzo zadowolony:

  • Czas trwania bezmięsne jedzenie zupy zaledwie 7-10 dni. Nogi głodu nie mają czasu, aby rozciągnąć. Ale na pewno dostać cienkie 4-6 kg. A może wszystkie 10!
  • Brak produktów superfood: kapusta, marchew, seler, cukinia, papryka, zioła, czosnek. Nawet wodorosty, kurkuma, imbir może być używany. Wszystko to jest w supermarkecie, a zatem w mojej lodówce.
  • Można gotować zupę warzywną na kilka dni wcześniej, mrożonych dań, a następnie gotować świeże warzywa. Wygodne - czas spędzony na minimalnym poziomie.
  • Nie ma potrzeby, aby głodny. Chcesz mieć - brać i jeść zupę, jak to konieczne. Kalorie - liczba minimalna.
  • Wszystkie zupy warzywne - A potrawy niskokaloryczne. Oni tylko 25-40 kalorii. Oznacza to, że tylko zaspokoić głód. Energia w nich nie wystarcza na życie człowieka, więc rezerwy tłuszczu nieuchronnie zacznie się topić.
  • Duża różnorodność receptur: cebula, kapusta, seler, i wiele więcej. Przynajmniej, nie oczekuje się monotonii.
  • Warzywa zawierają dużo błonnika, więc można nie tylko rozwiązać problem utraty wagi, ale także oczyścić jelita. Przywracanie mikroflorę. poprawa funkcji wątroby. Zaparcia mogą być wyeliminowane, jeśli były.
Czytaj więcej:   Do potraw mięsnych w Zepter

Wadą takiej diety obawy, że naprawdę musi być wyznał ograniczeń w pozostałej żywności. No, dobrze, może sobie pozwolić na parę kromek chleba dziennie i trochę soli. Ale! M i n, a m r m !!! W przeciwnym wypadku spowodować zmniejszenie masy ciała nie będzie działać. Możliwe jest również użycie w ciągu dnia i świeże owoce z wyjątkiem bananów, gruszek i suszonych owoców. Brak orzechy - tylko zupy warzywne!

Jeść je, gdy są głodne. Zwykle od 3 do 5 razy dziennie. W międzyczasie - owoców. I pić, jak zwykle, dużą ilością czystej wody, zielona herbata, biodra bulionu. Bez miodu i cukru.

Dobrze, że korzyści wyraźnie dużo większe niż trudności, dlatego należy postępować z opisem receptury. A wy, drodzy przyjaciele, dołącz do mnie! Niech nas nie tylko w słowach, lecz w czynach zaimplementować w swoim życiu zdrowych nawyków. Wziąć pod hasłem - „! Minus 10 kg nadwagi do najbliższego wypoczynku”.

Którzy chcą się przyłączyć, umieścić znak plus w komentarzach! Przepisy zupa jarzynowa - ogromna ilość! Byłbym szczęśliwy, jeśli dodać własną wspólnego funduszu.

Przepisy zupy warzywne do odchudzania

zupy warzywne do odchudzania

Przygotowanie bulionu roślinnego

Jeśli nie chcesz, aby stać się niewolnikiem diety, nie stoi w kuchni i cięcie za każdym razem, warzywa, gotować w bulionie warzywnym z góry na trzy dni wcześniej. A następnie na podstawie tego dokona kwoty, które trzeba na jeden dzień.

Aby to zrobić, należy zagotować w dużym garnku z 7litrov wody. We wrzącej oczyszczenia wody, wysłać czystego myte dwa duże ziemniaki (do odchudzania sama nie jest dobra, użyć go do jedzenia, które odżywiają innych członków rodziny. Ale w oczyszczaniu większości witamin i minerałów, jest to nierozsądne, aby je wyrzucić).

Postępując zgodnie z ziemniaków, dodać 7 marchewki, 3 małe rzepy, czwarta część korzenia selera. Dla smaku i korzyści dodać kolendrę, kilka ząbków czosnku.

Warzywa drobno cięcia i gotowania brzeczki co najmniej jeden i pół godziny. Fajne i odkształcenia. Zupa jest gotowa. Nawróci pachnące i smaczne. Będzie ona stanowić podstawę do codziennego gotowania zup warzywnych. Te zupy mają bardzo ładne. Przechowywać w lodówce bulionu można przez trzy dni.

Kapusta zupa ODCHUDZANIE

Ta zupa jarzynowa gotować łatwiejsze. W kapuście wiele witamin i minerałów, błonnika. Doskonale oczyszcza i tonizuje jelit, łagodzi zaparcia. Nie powiem, że to było bardzo satysfakcjonujące, ale jak głodny - raz można spróbować. Po zaledwie 40 kalorii kalorii.

Czytaj więcej:   WITAMINY owsiane MLECZNYCH

Składniki (za dzień za osobę)

  • Kapusty - 400 g;
  • Marchew 3 sztuki;
  • Słodki żółty lub czerwony pieprz - 1 duży owoc;
  • Zamrożone ziarna fasoli - 300 g;
  • Świeżych pomidorów - 3 sztuki;

Zupa jarzynowa kapusta dieta

Jak przygotować:

Wszystkie warzywa, z wyjątkiem pomidorów powinna być drobno posiekane. I wyjął przygotowanego bulion 2 l, obniża się do warzyw, doprowadzić do wrzenia i gotować przez 15 minut.

Dodaje puree lub drobno pokrojone pomidory i gotować trochę dłużej przez kolejne 5 minut. Zupa powinna warzenia w ciągu 30 minut do maksimum jedną godzinę.

Przed jedzeniem żadnych posypać drobno posiekane warzywa: pietruszka, koper.

Zupa zaleca się, aby nie dodawać soli lub kostka rosołowa o smaku. Mam czarną sól Chetvergova. Jest to bardzo przydatne, a nie za słony jak stół. I umieścić go w trochę zupy.

Naciowego zupa dla Weight Loss

składniki:

  • Seler - 6 łodygi;
  • - 3 sztuki cebuli;
  • Marchew - 3 sztuki;
  • Biała kapusta - 200 g;
  • Świeżych pomidorów - 2 (ych) lub konserwowane

zupa jarzynowa z selera do utraty wagi

Jeśli „bezczynny” lodówka pozostał nawet kapustę i fasolę, dodać trochę z tych warzyw. Zupy warzywne są dobre - dla wyobraźni! Aby zupa była smaczne i atrakcyjny wygląd, dodać 2 ząbki czosnku, mięsa mielonego imbiru 20 g, sok pomidorowy.

Przygotowanie:

Seler i marchwi tnie się na dużych sześcianów, cebuli i kapusty drobno shinkuem. Dopełnić do 2 litrów bulionu gotowania 15 minut, dodając na końcu zmiażdżonych pomidorów. Zupy gotować trochę dłużej przez kolejne 10 minut, jedna godzina, musi wstać i zjeść dodając pietruszkę i koperek.


Zaleca się, aby przeczytać:
zupa z selera schudnąć: popularne recepty, zdjęcia


Zupa jarzynowa z mrożonych warzyw

Teraz supermarkety sprzedają różne mrożonych warzyw: fasolka szparagowa, kalafior czy brokuły, zielona fasola.

I zazwyczaj podejmują posiekane cebule i marchew wcierać w grubej tarce. Wystarczy dodać łyżeczkę oliwy z oliwek. Fry, warzywa prostu przepłukana i opuszczone do bulionu wrzenia. Wtedy moje mrożone warzywa dodać do zupy i gotować przez 5-10 minut.

Czytaj więcej:   recepta receptura kawior Carp

Co dokładnie iw jakich proporcjach dodatkiem warzyw - to kwestia gustu. Próbować, wymyślać własnych receptur. Okazuje się, smaczne i zawsze bardzo pomocni.

Dynia dynia zupa ODCHUDZANIE

Weźmy produkty:

  • pulpy dyni - 200 g;
  • Squash - 200 g;
  • Świeżych pomidorów - 3 płodu;
  • Papryki (czerwony, żółty) - 1 jednostka;
  • Marchew - 3 korzeniowego;
  • Cebule - 2 głowice;
  • oliwa roślinny - łyżeczki,.
  • Koper, pietruszka, zielone cebuli pióra - 30 g;
  • Salt - tylko trochę.

znaki wodne - tukvennuj_sup_dlya_pochudenya

Dynia, cukinia, marchew pokroić w kostkę i wrzucić w ampułko-gotowane, wrzącej bulionu warzywnego. Gotować 10 minut. Na patelni saute drobno posiekanej cebulę w oliwie z oliwek, a także umieszczone w puli. Papryka cięte w postaci cienkich taśm, pomidory - kostkę. A teraz wszystko jest wprowadzane do wrzenia, przygotowując zupę. Doprowadzić do wrzenia usuwania piany, zmniejszenie temperatury i gotować przez 10 minut. Niech zaparzyć i rozpocząć posiłek. Nie zapomnij się kruszyć w zieleni zupy.

Przyjaciele! Co jeszcze chcę powiedzieć! Teraz jest to bardzo popularne receptury zup, puree warzywne. Są również łatwe do przygotowania. Po prostu, kiedy zupa ostygnie na tyle, trzeba miksera do mielenia wszystkie warzywa. Co nazywa się - wycierać. Ale ktoś tak! I takie zupy nie są bardzo popularne, szczególnie jeśli nie mają chleba.

W ten sposób można jeść przez 10 dni i stopniowo schudnąć od 5 do 10 kg. Dlaczego taka rozpiętość liczb? Ponieważ wszyscy ludzie są charakterystyczne cechy procesów metabolicznych. Ktoś bardzo ściśle przestrzega wszystkich zasad, ciągle ktoś dodaje chleb, ryż, mięso z kurczaka. Ale to wciąż świetny sposób na diety i odchudzania.

Próbować nadal stosować się do diety, który pomógł Ci schudnąć. Rozwiń ją stopniowo. Nadal jeść zupę jarzynową do utraty wagi, wraz ze zwykłym jedzeniem. Pomoże to utrzymać osiągnięte wyniki. Czujesz się lepiej, dodał energii, skóra twarzy będzie świecić, włosy i paznokcie stają się silniejsze.

Do następnego razu, Natalia Epiphany

od autora

Zakładać pomocna? Dzielić się ze znajomymi!

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *