kuchnia

CAN TEA po 18 godzinach

Głód po 18 godzinach: Co można jeść w nocy

Zobaczmy jakie pokarmy pomóc zaspokoić głód nocy bez szkody dla figur.
Nawet jeśli siedzisz na diecie, można sobie pozwolić na przekąskę po 18 godzinach.  Najważniejsze - nie mniej niż dwie godziny przed snem
Nawet jeśli siedzisz na diecie, można sobie pozwolić na przekąskę po 18 godzinach. Najważniejsze - nie mniej niż dwie godziny przed snem
shutterstock
 
Porady dietetyk i podstawowe zasady zdrowej diety nie oznacza jedzenia po szóstej wieczorem. Ale co, jeśli naprawdę chce jeść? Z tego powodu wielu ekspertów uważało się sztuczek, które pozwalają nam nie iść spać głodny, ale nie przejadania w nocy.
 
Czy konieczne jest, aby zastąpić owoce obiadowe
Niektórzy dietetycy nie zalecają, aby zażegnać głodu w godzinach wieczornych są ziarna, owoce, zboża. I to nie jest tak dużo, że istnieje ryzyko, aby dostać się nadwagi, ale fakt, że jest to potężne źródło węglowodanów i energii. Czego potrzebujesz na noc nadmiar energii, jeśli idziesz spać? Korzystne jest, aby twój obiad łatwo zjeść surówka z białkiem - sera, krewetek lub kurczaka Nuggets.
 
Przeczytaj także: Cienka talii: Top 5 Przepisy światło naczynia 
 
Więc przed pójściem do łóżka, aby umrzeć z głodu
Wypróbuj prosty trik diety: Siadaj kolację dla dwóch lub trzech godzin przed snem. Z jednej strony, nie masz czasu, aby głodny przed snem, z drugiej strony, ciało jest cały czas do strawienia i przyswojenia. Z kolei, żołądek będzie mógł transportować żywność trawione w jelicie.
 
Przed pójściem spać zabić apetyt. Zrobić z płynem. Kielich nie jest zbyt mocnej herbaty (najlepiej ziołowa) lub pół szklanki wody jest w stanie zaspokoić swój głód. Można to przypisać głównie z faktu, że często ukrywa się pragnienie głodu. Kiedy wydaje się, że nadszedł czas, aby mieć przekąskę, organizm potrzebuje tylko płynu.
 
Kiedy herbata nie wystarczy
Jeśli pili herbatę i głód wszystko zawiedzie, nie będzie wielkim grzechem jeść. Przed pójściem spać lepiej jeść:
  • mleko i produkty nabiał (mleko, jogurt, twaróg, jogurt);
  • sałatki bez majonezu, przyprawione z siemienia lnianego, olej z oliwek i soku z cytryny;
  • Ryba z zielonymi warzywami, to - doskonały obiad - zdrowe i pożywne;
  • zupa jarzynowa. 
Czytaj więcej:   Jak zrobić serniki jeśli małe Twaróg

Czytaj także:  Jak schudnąć: Top 7 produktów na odchudzanie

Hercules nie jest na próżno uważane owsianka urody. To danie jest dopuszczalna do jedzenia o każdej porze dnia, a więc płatki owsiane było pyszne, wypełnić go z miodem lub jagód (w rozsądnych ilościach).

W skrajnym przypadku, nawet można zjeść kanapkę. Najważniejsze jest to, aby korzystać z chleba pełnoziarnistego lub specjalną dietę, kiełbasa zastępczej kawałek gotowanego kurczaka lub indyka.

Jakie pokarmy po szóstej wieczorem pod zakazem
Jest to szczególnie ważne po szóstej wieczorem, aby uniknąć ciężkostrawne jedzenie. Ciężki potrawa: tłuszczowych rusztu, ostre i sałatki Olivier typu, który składa się z wielu składników.
 
Ostre zwykle budzi się apetyt. Jeśli jesz w nocy jest coś pieprzem, wysokie prawdopodobieństwo, że w tym, że nie będzie w stanie zatrzymać. Nie należy jeść słone i, jak obrzęk mogą wystąpić w godzinach porannych.
 
Przeczytaj także: tam jest obrzęk Jakie są przyczyny i jak sobie z nimi radzić

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *