Tips

ҚАЛАЙ БАР CAN жүктілік CHOCOLATE

Лаваль университетінің (Канада Квебек провинциясы) сарапшылары айтуынша, жүктілік кезінде шоколад пайдалану ұрықтың өсуі мен дамуын жақсартады, сонымен қатар плацента функциясын жақсартуға болады.

жүктілік кезінде пайдалы шоколад не?

шоколад негізгі компоненті болып табылады какао, табылған Флаванолы, жүкті әйелдер үшін пайдалы болып табылады. шоколад қараңғы, одан ол flavan қамтиды.

Шоколад қан қысымын реттейді

какао теобромин осы қан тамырларын кеңейту арқылы жүкті әйелдердің қан қысымын реттеуге көмектеседі.

Ол антиоксиданттар бар

Шоколад қуатты антиоксиданттар болуы белгілі флавоноидов, бай. Бұл қасиеттері жүкті әйелдер иммунитет деңгейін арттыру және қатерлі ісік кейбір түрлерін күресуге көмектеседі антиоксиданттық ғой.

Ол жүрек ауру болдырмайды

қара шоколад антиоксидантты қабілеті жүрек ауруларының алдын алу маңызды рөл бар, сондықтан, жүрек-қан тамырлары жүйесін қолдайды. қараңғы және жүрек жақсы, шоколад сапасы жоғары.

стрессті жеңілдетеді

Ол қара шоколад ми эндорфин және серотонин деңгейлерін арттыру арқылы көңіл-күйді жақсартады деп тапты.

Толығырақ:   Zepter ет тағамдарды дайындау

Шоколад жатырында сәбиге жақсы

Журналдың New Scientist журналының Зерттеу нәтижелері жүктілік кезінде шоколад дейді бақытты баланың тууын әсер етеді.

зерттеушілер кездейсоқ алты айлық баласы болды, бірнеше аналар таңдалған, және олар жүктілік кезінде шоколад болды қаншалықты жиі оларды сұрады, содан кейін олардың балалар бақыт деңгейін бағалау ұсынылды.

жиі оның жүктілік кезінде шоколад бар аналар, үнемі шоколад жоқ, аналар қарағанда, олардың балалары үшін бақыт жоғары балл берді.

зерттеу тағы бір қызықты тұжырым ол шешесінің стресс балаларды қорғайды фактісі болды. шоколад пайдалану емес, Аналар, жиі қорқыныш көрсету баласы болды жүктілік кезінде стресс жоғары деңгейін көрсетті. шоколад жеп Аналар стресс төмен деңгейін көрсетті және аз ұялшақ болған сәбилер болды.

Жүкті әйел шоколад жеп

холестерин реттейді

қара шоколадта флавоноидтар, холестерин деңгейін арттыру жаман холестерин тотығу азайту және қандағы қант деңгейін реттейді. Олар сондай-ақ қан тамырлары серпімді ете отырып, қан айналымын жақсартады.

Шоколад - темір мен магний жақсы көзі

қараңғы шоколад шамамен 100 г шамамен 67 темір ұсынылатын тәуліктік доза% және 58% магний береді.

Неге тым көп шоколад жүктілік кезінде зиянды болып табылады?

жүктілік кезінде қара шоколад жәрдемақы қарамастан, бұл өнім қарсы көрсетілімдері бар.

Жүкті әйел келесі себептер бойынша жүктілік кезінде шоколад объедаться тиіс емес:

  1. Кофеин. ол қателігін әкелуі мүмкін, себебі жүкті үшін бұл, кофеин тұтынуды бақылау үшін маңызды болып табылады. Шоколад кофеин бар және сіз шай, кофе немесе басқа сусындар, оны араластырып кезде, сіз ұсынылатын тәуліктік сомадан асып кетеді. Сонымен қатар, ол кофеин изжоги келтіретіні белгілі. Көптеген әйелдер физикалық және гормоналды өзгерістерге байланысты жүктілік кезінде изжоги бастан. Бұл жағдайда, сіз изжоги жеңілдету үшін шоколад тұтынуды болдырмау немесе шектеу керек.
  2. Май және калория. шоколад тым көп тұтыну артып май және калория байланысты шамадан тыс салмақ пайда әкелуі мүмкін. Осылайша, артық салмақ енгізу варикозды, гестациялық диабет, гипертензия, және т.б. туғызады
Толығырақ:   Сұлы СҮТ ВИТАМИНДІ

жүктілік кезінде шоколад қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Фото: Shutterstock

Сондай-ақ, қараңыз

Киев мейрамханалар маусымдық мәзірлер: албырт және руколой қызыл Чили татар бар шоколадты мусс

Шоколад жел: қайда жазда бақыт гормоны таба?

шоколад дүниежүзілік күні: тәттілер онсыз өмір сүре алмайды жұлдыздары,

Швейцария ғалымдары шоколад төртінші түрін ойлап тапқан - күрең

Информбюро

жылтыратуағылшын неміс испан Франция Италиялық Португал түрік араб Украина швед венгр болгар Эстония Қытай (жеңілдетілген жазу) Вьетнам румын Тай словен Словак серб малай норвегиялық Латвия Литва корей жапондық индонезиялық Хинди еврей фин грек Нидерланд Чех даниялық хорват Қытай (дәстүрлі) Philippine урду Azeybardzhansky армян Белорус Бенгалия Грузия Қазақ Каталан монғолша Ресей Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *