Wskazówki

Kaloryczności gotowana kukurydza

skąd wiesz, ile kalorii w kukurydzy gotowane

zawartość

  • 1 Zawartość substancji użytecznych
  • Obrażenia z kukurydzy 2
  • 3 należy używać produktu lub „Sześć faktów o kukurydzy”
  • 4 Corn dieta
  • Przeciwwskazania: 5
  • 6 Jak wybrać odpowiedni produkt, na co zwrócić uwagę
  • 7 Specyfikacja produktu dnia
  • 8 Przepisy zdrowych dań z kukurydzy
kukurydza kaloriiLiczba kalorii na 100 gramów
Surowy86 kcal
gotowany123 kcal
smażone441 kcal
W gotowane w kuchence mikrofalowej131 kcal
konserw119 kcal
popcorn325 kcal

Złote ziarna kukurydzy są ulubionym lato ucztą. Jednak ludzie, którzy przestrzegają zbilansowanej diety, w ciągu ostatnich kilku lat objęła pewną uglevodofobii mania . Produkt i cierpiał razem z ziemniakami stał się mało używany do spożycia przez ludzi.

Konieczne jest, aby zrozumieć, co żywności i wartość energetyczna jest obarczona kukurydzy.

Zawartość cennych substancji

Kukurydza natychmiast wyróżnia się pozytywnie na jego zawartości minerałów i witamin. Każde ucho jest bogate w witaminy , C , grupy B , kwas askorbinowy, oraz różne związki organiczne pochodzenia naturalnego.

Należy zauważyć, o wysokiej zawartości magnezu, potasu i żelaza. Po bliższym zbadaniu składu chemicznego produktu, wykorzystanie kukurydzy staje się oczywiste:

Wartość odżywcza c Wartość energetyczna kcal Witaminy mg substancji mineralnych mg

Składniki odżywcze zawarte w jajach Pomimo faktu, że kukurydza jest bardzo przydatne, nie zapomnij jagody. Wielu nie wie, jak wiele kalorii arbuz, a jego korzystne właściwości. A my często nie doceniają tych jagód, takich jak winogrona. Jednak każda jagoda ma swoje składniki odżywcze.

Obrażenia z kukurydzy

Ile kalorii płatki kukurydziane i popcornOrganizm może dostać po kontuzji kukurydzy, jeśli dana osoba regularnie korzysta z wyrafinowanych produktów wykonanych na jej podstawie. To może być różne kije, rozgotowane popcorn owsianka ze słodkiego syropu i cukru, pieczywa wykonane z mąki kukurydzianej.

Czy do korzystania z produktu lub „Sześć faktów o kukurydzy”

Przydatne właściwości kukurydzy

  1. Kolby zawierają wiele składników odżywczych i są bez szkody dla zdrowia, pomimo wysokiej zawartości skrobi.
  2. Produkt zawiera wiele włókien stałych , które nie są wchłaniane przez organizm, gdy przechodzą one wzdłuż przewodu pokarmowego. Włókna te są cennym składnikiem odżywczym dla roślin pożytecznych bakterii w jelicie grubym.
  3. Dojrzałe zboże - cennym źródłem dwóch przeciwutleniaczy - luteiny i zeaksantyny .
  4. Produkt, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest modyfikowany. Jeśli takiego procesu i występuje w odniesieniu do tych odmian, które są wpisane w procesie rafinacji ropy naftowej.
  5. Kolby zawiera od 6 do 8 gramów cukru, która jest dwa razy mniejszy, niż banana.
  6. Trawa ma pozytywny wpływ na metabolizm zapobiega procesy gnicia i fermentacji w jelicie. Jest często przepisywany jelit.
Zboże pomoże ludziom, którzy chcą pozbyć się kilku kilogramów. Jako składniki diety stosowane w puszki kukurydzy i gotowano. Oczywiście dieta pomoże poprawić stan skóry, włosów, stabilizuje nastrój i sen.

dieta kukurydza

Dieta z kukurydzy Autor diety na podstawie tego zboża, Izmaela Kitner po głębokim studium dobroczynnych właściwości kolb. Pokazał zdolność kukurydzy do rozkładania tłuszczów, które dostają się do organizmu z miejsca żywności.

Czytaj więcej:   Śledź konserwowany

Dieta przeznaczona wyłącznie do czterech dni i ma skromne dziennego zapotrzebowania. Jednak złożone węglowodany pomagają pozbyć się obsesyjne głodu.

Korzyści diety kukurydza Kitner:

Wpływ na organizm kukurydzy

  • oczyszczanie ciała produktów nieutlenionych, toksyny;
  • Dieta może być stosowana w każdej porze roku;
  • dostępny i tani;
  • Produkty nie wymagają dodatkowych skomplikowanych operacji;
  • wspaniały szybki efekt;
  • Ludzie nie stracić masy mięśniowej;
  • łatwy do przenoszenia.

Wady: cztery dni musiał zrezygnować z soli, nie ma różnorodność.

Jak liczyć kalorii, aby schudnąćIstnieje wiele diet, niektóre są szkodliwe dla organizmu, drugi - nie pomaga. Proponujemy do odwiedzenia naszej sekcji „dieta odchudzania”, można wybrać coś dla siebie. Ale każda dieta powinna być uzupełniona przez wysiłek fizyczny. Ładunek może być zawsze dobierana indywidualnie.

Przeciwwskazania:

Jest to sprzeczne jeść kukurydzę

  • idiosyncrasy kukurydzy;
  • zaostrzenie choroby wrzodowej;
  • zmniejszeniu / z nadwagą - 120 kg;
  • cukrzyca;
  • zapalenie trzustki;
  • słaby apetyt.
Niektóre choroby wymagają kukurydzy użyto w ograniczonych ilościach i ostrożnie, na przykład, w przypadku problemów z naczyń krwionośnych.

Jak wybrać odpowiedni produkt, na co zwrócić uwagę

Wybór dobrego produkt będzie uzyskać maksymalne korzyści z jego spożycia. W okresie letnim zaleca się jeść świeże kolby w zimie - puszki kukurydzy.

Młoda ucho:
  • zapadalność na mleko;
  • soczystość;
  • kolby powinna być napięta;
  • na trzpieniu powinny być cięte świeże;
  • Włókna nie powinien być suchy, a ziarna zaciemnione.
Kukurydza w puszkach:
  • Najcenniejsze Składniki: woda, sól, cukier, kukurydzy;
  • Zaleca się, aby sprawdzić datę ważności;
  • Bank musi być liczbą całkowitą, nie ma wgniecenia, zadrapania i bombazh.

Specyfikacja produktu dziennie

W przypadku braku poważnych chorób, nasiona mogą być wykorzystane w następujących ilościach:

  • dorosłych - nie więcej niż 150 gramów;
  • Dzieci - 50-75 gr.

Recepty zdrowych potraw z kukurydzą

Z ziarna kukurydzy można przygotować wiele potraw. Jednak można nazwać zdrowymi, w których zrównoważony skład wszystkich składników. Zasady prawidłowego żywienia pozwalają na stosowanie następujących przepisów:

Czytaj więcej:   PRZEPISY dzieci w pięknie zdobione

zdrowa żywność z kukurydzy

  1. Risotto z kurczakiem i kukurydzą. Danie składa się z diety mięsa, ryżu i kukurydzy. Gotowane na patelni przez hartowanie.
  2. Kukurydza, pieczone w piekarniku folii . Kolby umieszcza się w opakowaniu z folii i gotowane w piekarniku przez około godzinę.
  3. Kukurydza z sałaty i zieleni . Wszelkie warzywa i zioła - do smaku połączyć z kukurydzą i ubrany z oleju roślinnego.
  4. Kukurydza z grilla z ziołami . Ta wersja lato, kod na kolby i pieczone na ruszcie grilla z bazylii, tymianku i ziół prowansalskich bez oleju.

podsumować

Blisko do składu kukurydzy mają pszenicy i owsa. Można jeść tych ziaren, przyjmując w przybliżeniu taką samą wartość odżywczą produktów. Jednak kukurydza jest dużo smaczniejsze i pozwala gotować wybór znakomitych potraw. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, aby cieszyć się każdy produkt może.

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *