Wskazówki

Kaloryczności Gotowane gromadnik

Kalorii świeże gromadnika na 100 g 157,2 kcal. 100 g produktu:

  • 13,5 g białka;
  • 11,4 gramów tłuszczu;
  • 0 g węglowodanów.

Witamin i skład mineralny zawiera gromadnika witaminy B2, B6, B9, minerały, fosforu, siarki, potasu, jodu, miedzi, sodu, kobalt, fluor.

Kalorii smażone gromadnika 100 gramów

Kalorii smażone gromadnik 100 g 247 kcal. Porcję 100 g ryby:

  • 11,6 g białka;
  • 19,7 gramów tłuszczu;
  • 6 g węglowodanów.

Czytaj : Kalorie świeży kokos do odchudzania

Etapy gotowania smażone gromadnika:

  • 0,4 kg gromadnika przemyto dokładnie świeżym, soli, walcowane w 40 g mąki pszennej;
  • ryby, smaży się w oleju słonecznikowym z każdej strony w ciągu 3 - 5 minut.

Kalorii gotowane gromadnik na 100 gramów

Kalorii gotowane gromadnika na 100 g 121 kalorii. 100 g gotowanej ryby 15,1 g tłuszczu, 13,2 g białek, 0 g węglowodanów.

Przepis gotowane gromadnik:

  • 1 kg świeżego gromadnika przemyto dokładnie;
  • na patelni czyszczenia 1 szt. cebula, wlano do 1,5 litra wody, umieszcza się jedną część. liście, kilka groch pieprz, sól dodaje się do smaku;
  • wody w misce jest doprowadzany do wrzenia pod chłodnicą zwrotną w temperaturze wrzenia wody obniża się gromadnika, czekając, aż ciecz wrze ponownie PAN;
  • następnie zmniejszyć ogień i gotować przez 5 minut gromadnik.

Piec gromadnika kalorii na 100 gramów

Pieczone gromadnik kalorii na 100 gramów 121 kalorii. 100 g ryby zawiera:

  • 13,3 g białka;
  • 8 g tłuszczu;
  • 0 g węglowodanów.
Czytaj więcej:   nogi w sosie sojowym i miodem

Czytaj : kalorii chleb żytni 100 g

Najprostszy przepis jest pieczony w piecu gromadnik przedstawia się następująco:

  • 1 kg świeżego gromadnika przemyto wypatroszone;
  • ryby jest pocierana przyprawy;
  • bez ości rybę w mące i rozłożone na blasze na papierze do pieczenia;
  • gromadnika pieca piec powinien być przy średniej temperaturze. Wskaźnik gotowości potraw - palone ryb.

Kalorii wędzone gromadnika 100 gramów

Kalorii wędzone gromadnika na 100 g 270,2 kcal. 100 g wędzone:

  • 18,1 g białka;
  • 21,9 gramów tłuszczu;
  • 0 g węglowodanów.

Pomimo faktu, że w wielu witamin wędzone gromadnika A, B9, B12, E, PP, D, substancje mineralne, selen, sód, potas, fosfor, bromu, jodu, fluoru, produkt ten wykazuje ciężar przeciwwskazań. Od takich należy unikać ryb z wątroby, żołądka, trzustki, pęcherzyka żółciowego.

Korzyści z gromadnika

Wiemy następujące korzyści gromadnik:

  • Ryby bogate w wapń, który jest niezbędny dla zdrowych zębów, kości i paznokci;
  • Witaminy i minerały produkt pobudzenia mózgu, znormalizować układu nerwowego;
  • regularne stosowanie gromadnika w żywności poprawia układ odpornościowy, ma korzystny wpływ na stan oka;

Czytaj : kalorii przaśnego Lavash

  • ryby nasyconych kwasów tłuszczowych, użyteczne do wątroby, nerki, serca, naczyń krwionośnych;
  • zawierający jod gromadnika niezbędne dla normalizacji czynności tarczycy;
  • z dziennego spożycia ryb jest zapewniona zawału serca i prewencji udaru.

szkoda gromadnik

Główne przeciwwskazania do korzystania z gromadnika jest specyfiką ryb. Lekarze i dietetycy zalecają spożywanie gotowane i pieczone ryby. Palona i wędzone gromadnika zawiera duże ilości szkodliwych tłuszczów, które są przeciwwskazane w pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, ostre zaostrzenia choroby wątroby, żołądka i jelit.

ZAPRENUMERUJ witryny Aktualizacje

Czytaj więcej:   w kapuście z cukrem Przepis z FOTO


 

To jest bardzo ciekawe!

  • Korzyści, szkody śledź kalorii na 100 gramKorzyści, szkody śledź kalorii na 100 gram
  • Korzyści, szkoda kalorii marmolada 100 gramówKorzyści, szkoda kalorii marmolada 100 gramów
  • Korzyści, szkody Chum kalorii na 100 gramKorzyści, szkody Chum kalorii na 100 gram
  • Korzyści, szkoda, kalorii na 100 g krewetekKorzyści, szkoda, kalorii na 100 g krewetek
  • Korzyści, szkoda, kalorii na 100 g kalmarówKorzyści, szkoda, kalorii na 100 g kalmarów
  • Czerwony kawior z łososia na kalorycznej 100 gramów, wykorzystania, szkodyCzerwony kawior z łososia na kalorycznej 100 gramów, wykorzystania, szkody
  • Korzyści, szkody tuńczyka kalorii na 100 gramKorzyści, szkody tuńczyka kalorii na 100 gram
  • Korzyści, szkody kalorii gryka przegotowanej wody do 100 gramówKorzyści, szkody kalorii gryka przegotowanej wody do 100 gramów

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *