Wskazówki

GOTOWANIE jęczmień na diecie

owsianka gotowy na talerzu

jęczmień perłowy nie jest wykaz zbóż, które przemawiają do każdego. Jednak produkt ten jest niezwykle przydatny dla zdrowia. Oprócz bogatego składu chemicznego i unikalne właściwości, należy zauważyć, swoją wielką pomoc w walce z nadwagą. Ta owsianka jest szeroko stosowany do odchudzania. Istnieje nawet dieta jęczmień, który ma wiele pozytywnych opinii i doskonałymi wynikami. Jedyną rzeczą, którą musisz zrobić - jest, aby trzymać się właściwej jęczmienia technik gotowania tak, że zachowuje wszystkie swoje właściwości.

zawartość

  • Korzyści z odchudzania
  • przygotowanie
  • przepis wideo

Korzyści z odchudzania

Wiele osób zastanawia się, jak gotować diety kaszę perłową, który powinien być wykorzystany do tego przepisu? Przed rozpoczęciem zwiedzania wielu receptur, należy zrozumieć, jakie korzyści z tego zboża.

Jęczmień jest liderem spośród wszystkich zbóż, które są wykorzystywane w niestrudzonej walki z nadwagą. W odniesieniu do indeksu glikemicznego zbóż, jest równa 30 jednostek, jeśli kasza jęczmienna odchudzanie przygotowany bez masła i wody. Ta owsianka szybko nasyca ciało i pozwala doświadczać poczucie sytości przez dłuższy czas. Najlepiej jest gotować na śniadanie, jak to jest pożywne, użyteczne i wyważony.

Przecenić korzystne właściwości jęczmienia jest bardzo trudne. Jest bogaty w następujących pierwiastków śladowych:

  • żelaza;
  • magnez;
  • jod;
  • fosforu;
  • wapń;
  • potasowego.

Jęczmień zawiera następujące witaminy: E, PP, B, A. Ponadto jest bogata w białko roślinne, które jest bardzo ważne dla prawidłowego i zdrowego odżywiania, zwłaszcza do utraty wagi.

Główną zaletą jest to, że perłowym koniczyny zawiera cenne niezbędnym aminokwasem - mianowicie lizyny. Element ten posiada dwie główne funkcje: szybko nasyca się korpus, co jest bardzo ważną postacią w terapii diety, jak również stymulowanie białko „młodzież” - to znaczy kolagenu. W prostych słowach, jęczmień pomaga schudnąć i dokręcić skóry, czyniąc ją bardziej elastyczną i piękne. W tym przypadku, nie będzie zwiotczenie skóry po zbędne kg zostawić. Dlatego dieta jęczmień - idealny.

Czytaj więcej:   Do potraw mięsnych w Zepter

Ważne jest, aby pamiętać, że jęczmień perłowy zawiera dużo błonnika, który wypełnia żołądek i znacząco zmniejsza apetyt. Ma to pozytywny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, normalizuje stolec i ułatwia regularny proces opróżnienia. jęczmień perłowy jest doskonała i głęboko oczyszcza organizm z toksyn, toksyny, tłuszczów, co jest bardzo ważne w walce z nadwagą.

Istnieje kilka opcji dieta jęczmień. W odniesieniu do najbardziej ścisły sposób, to może być schudnąć jeden kilogram dziennie. Biorąc pod uwagę, że jęczmień nie spalić tłuszcz, dieta używa różnych zasad. Przede wszystkim, jest jakość jelit oczyszczająca organizm pozostawia nadmiar płynu, który jest ze względu na działanie moczopędne. Po tym, pozostawić złogi tłuszczu, czyli około jednej do dwóch kilogramów. Ta dieta jest przeznaczona do pięciu dni, nie więcej, inaczej będzie powodować nieodwracalne szkody dla ich zdrowia.

składnikami do owsianki

Aby osiągnąć pożądany efekt, trzeba wiedzieć, jak gotować owsiankę poprawnie. Biorąc pod uwagę, że ten rodzaj zboża wymagają długiego gotowania, ją namoczyć na noc. Odsetek następujące - 1: 5, czyli jeden kubek jęczmienia perłowego potrzebują pięć szklanek wody. Do rana pęcznieje nieznacznie wzrosła w rozmiarze. Potem nalał trzy szklanki wody, gotować na wolnym ogniu. Gdy woda wrze, gotować owsiankę przez około trzydzieści minut. Następnie PAN z ognia, owinąć w ręcznik. W odniesieniu do zbóż do utraty wagi, nie można dodać sól, dodać masło i cukier.

przygotowanie

1. Aby rozpocząć, należy dokładnie umyć kaszę perłową, moczyć w zimnej wodzie. Pozostawić na pięć do ośmiu godzin. Przygotowanie owsianki na śniadanie, pożądane jest, aby zaspokoić głód w południe.

grys w wodzie

2. Rano opróżnić pozostałą wodę krotnie grys w cedzidło. Zostaw jęczmienia w nim przez pewien czas.

Czytaj więcej:   PRZEPISY dzieci w pięknie zdobione

zad na durszlak

3. Właśnie w zbiornik aluminium lub panoramowania wrzenia wody.

żelaza puli wodą

4. Gdy woda wrze, dodać kaszę perłową i soli w nim. Jednakże, jeśli owsianka jest przeznaczony do utraty wagi, sól należy unikać!

kasza w puli z solą

5. KASHUE gotować przez 45 minut w niskiej temperaturze. Gdy cała woda wyparuje, spróbuj go na smaku. Jeśli czujesz wilgoć, można wlać ½ szklanki gorącej wody, a następnie około piętnaście minut pod pokrywką zamknięte.

6. W gotowym naczyniu, można dodać suszone śliwki, rodzynki. W tym celu muszą być wstępnie przemyć wodą.

7. W jęczmieniu, dodać trochę miodu i suszonych owoców przygotowane. Ważne jest, aby pamiętać, że suszone śliwki, jest doskonałym sposobem na przyspieszenie metabolizmu. Co do miodu, to jest to najlepsza alternatywa dla cukru. Jest często używany do celów odchudzania.

przepis wideo

Kucharz owsianka jęczmienia perłowego jest bardzo prosta. Wystarczy namoczyć w wodzie przez noc i ugotować śniadanie jest dobre, pożywne i zrównoważony posiłek. Jeśli kierujemy delikatny, aniżeli ścisłej diety przez miesiąc, można pozbyć się zbędnych kilogramów 5-7, oczyścić przewód pokarmowy i do normalizacji stolca. Ten zboża ma wiele zalet, jedną z nich jest niski koszt i dostępność.

Oceń przepis:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (Pierwsza pozycja)

Ładowanie ...
Polecamy:
  • Przydatne właściwości kaszy jęczmiennej
  • Perlotto z grzybami
  • Jak ugotować kaszę jęczmienną krucha w multivarka

Udostępnianie opinii o recepturze Anuluj odpowiedź

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *