Συμβουλές

ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ

Σύμφωνα με τους ειδικούς από το Πανεπιστήμιο Laval (επαρχία Κεμπέκ στον Καναδά), η χρήση της σοκολάτας κατά την εγκυμοσύνη βελτιώνει την ανάπτυξη του εμβρύου και την ανάπτυξη, αλλά επίσης μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του πλακούντα.

περιεχόμενο

Τι είναι χρήσιμο σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι φλαβανόλες που βρέθηκαν στο κακάο, το οποίο είναι ένα σημαντικό συστατικό της σοκολάτας, είναι χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες. Το πιο σκούρα η σοκολάτα, τόσο περισσότερο περιέχει φλαβαν.

Σοκολάτα ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Θεοβρωμίνη που υπάρχουν στο κακάο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σε έγκυες γυναίκες από τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων.

Περιέχει αντιοξειδωτικά

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι γνωστό ότι είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Είναι αντιοξειδωτικές ιδιότητες βοηθήσει τις εγκύους να αυξήσουν το επίπεδο της ασυλίας και την καταπολέμηση ορισμένων τύπων καρκίνου.

Εμποδίζει τις καρδιακές παθήσεις

Αντιοξειδωτική ικανότητα να σκούρα σοκολάτα έχει να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και, ως εκ τούτου, υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Η πιο σκοτεινή και όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα της σοκολάτας, τόσο το καλύτερο για την καρδιά.

ανακουφίζει από το άγχος

Η Επιτροπή διαπίστωσε ότι η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεση αυξάνοντας τα επίπεδα των ενδορφινών και της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Διαβάστε περισσότερα:   το λάδι από μαύρο κύμινο από την Τυνησία

Η σοκολάτα είναι καλό για το μωρό στη μήτρα

Τα αποτελέσματα της έρευνας στο περιοδικό New Scientist περιοδικό λένε ότι η σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει τη γέννηση του ένα ευτυχισμένο παιδί.

Οι ερευνητές επέλεξαν τυχαία μερικές μητέρες που είχαν μια εξάμηνη τα παιδιά, και τους ζήτησε πόσο συχνά είχαν σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και στη συνέχεια κλήθηκαν να εκτιμήσουν το επίπεδο της ευτυχίας των παιδιών τους.

Οι μητέρες που έχουν συχνά σοκολάτα στην εγκυμοσύνη της, έδωσε μια υψηλότερη βαθμολογία της ευτυχίας για τα παιδιά τους από ό, τι οι μητέρες που δεν έχουν τη σοκολάτα τακτικά.

Ένα άλλο ενδιαφέρον εύρημα της μελέτης ήταν το γεγονός ότι προστατεύει τα παιδιά από το άγχος της μητέρας. Οι μητέρες που δεν χρησιμοποιούν τη σοκολάτα, έδειξαν υψηλά επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν τα παιδιά που συχνά δείχνουν φόβο. Οι μητέρες που έτρωγαν σοκολάτα έδειξαν χαμηλά επίπεδα του στρες και είχαν τα μωρά που ήταν λιγότερο ντροπαλός.

έγκυος γυναίκα τρώει σοκολάτα

ρυθμίζει τη χοληστερόλη

Τα φλαβονοειδή σε σκούρα σοκολάτα αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης, μειώνουν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης και ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν την κυκλοφορία, κάνοντας τα αιμοφόρα αγγεία ελαστικά.

Σοκολάτα - μια καλή πηγή σιδήρου και μαγνησίου

Περίπου 100 g ενός σκούρα σοκολάτα δίνει περίπου 67% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σιδήρου και 58% μαγνήσιο.

Γιατί πάρα πολύ σοκολάτα είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παρά τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το προϊόν αυτό έχει αντενδείξεις.

Η έγκυος γυναίκα δεν θα πρέπει να τρώνε περισσότερο σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους εξής λόγους:

  1. Η καφεΐνη. Για έγκυος, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η κατανάλωση καφεΐνης, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη και όταν το ανακατεύουμε με τσάι, καφέ ή άλλα ποτά, θα σας υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η καφεΐνη προκαλεί την καούρα. Πολλές γυναίκες βιώνουν την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των φυσικών και ορμονικές αλλαγές. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσουν την κατανάλωση της σοκολάτας για την ανακούφιση καούρα.
  2. Το λίπος και θερμίδες. Πάρα πολύ η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται σε αύξηση του λίπους και την πρόσληψη θερμίδων. Έτσι, η εισαγωγή του υπερβολικού βάρους προκαλεί κιρσούς, ο διαβήτης της κύησης, υπέρταση, κλπ
Διαβάστε περισσότερα:   ΖΥΜΑΡΙΚΑ στο φούρνο αλουμινόχαρτο ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ

Πριν από τη χρήση της σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Φωτογραφία: shutterstock

βλέπε επίσης

Μους σοκολάτας με κόκκινο τσίλι και πέτρας με σολομό και ρόκα: εποχιακά μενού στα εστιατόρια του Κιέβου

Χωρίς Σοκολάτα: πού θα βρείτε την ορμόνη της ευτυχίας το καλοκαίρι;

Παγκόσμια Ημέρα της σοκολάτας: τα αστέρια, οι οποίοι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς τα γλυκά

Ελβετοί επιστήμονες έχουν εφεύρει ένα τέταρτο είδος της σοκολάτας - ρουμπίνι

Επιλέξτε την γλώσσα σας

ΠολωνόςΑγγλικά Γερμανός ισπανικά Γάλλος ιταλικά Πορτογάλος τουρκική Αραβικά Ουκρανός σουηδικά Ούγγρος Βούλγαρος Εσθονίας Κινέζικα (απλοποιημένα) Βιετνάμ ρουμανικός Ταϊλάνδης της Σλοβενίας Σλοβάκος Σέρβος Μαλαισίας Νορβηγός Λετονίας Λιθουανικά Κορέας Ιαπωνικά Ινδονησίας Χίντι Εβραϊκά φινλανδικός ελληνικά Ολλανδός Τσέχος Δανός Κροατία Κινέζικα (παραδοσιακά) Φιλιππίνων Ουρντού Azeybardzhansky αρμενικός Λευκορωσίας Βεγγάλη της Γεωργίας Καζακστάν Καταλανικά Mongolski ρωσικός Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *