Wskazówki

DIETARY kurczaka w multivarka receptur z FOTO

Jeśli chodzi o dietę, dania z kurczaka przyjść do głowy. Białe mięso kurczaka, mianowicie piersi jest jednym z najbardziej popularnych produktów z menu diety. Łącząc ten smaczny i zdrowy składnik warzyw, owoców i innych składników, można stworzyć prawdziwe dzieła kulinarne. Dla tych, którzy wolą oglądać figurę i chce ustawić na wadze, ale nie chce zaprzeczyć samemu pysznego jedzenia, wybraliśmy się ciekawy i nietypowy receptur dietetycznych multivarka kurczaka.

Spis treści artykułu

  • Dietetyczny kurczak z pieczarkami i serem w multivarka
  • Rolka dietetycznych kurczaka, warzyw i jaj w multivarka
  • Pokarmowy nadziewane kurczaka multivarka
  • Dietetyczny kurczak z porem w multivarka
  • Dietetyczny kurczak z pistacjami i szparagów w multivarka
  • Dietetyczny kurczak z miodem i cebuli w multivarka
  • Pokarmowy kurczaka z suszonych owoców w multivarka
  • Dietetyczny multivarka kurczaka. wideo

Dietetyczny kurczak z pieczarkami i serem w multivarka

1

Zrobić pyszne, kruchy i soczysty kurczak w multivarka diety, trzeba całkiem sporo. Od skromnego zestawu produktów w zaledwie 40 minut można gotować wielkie bułki, a następnie z apetytem je jeść na śniadanie lub lunch. Co szczątki mogą być bezpiecznie przechowywane w lodówce i nie rozgrzać się przed kolejnym karmieniem. Wykaz wymaganych składników przed wami

  • pierś z kurczaka - 1 szt;.
  • grzyby - 50 g;
  • niskotłuszczowy twaróg - 2 łyżki;.
  • Cebula - 1 szt;.
  • oliwy z oliwek lub olej słonecznikowy - 1 łyżka,.
  • soli, pieprz.

2

Stopniowo preparat dietetycznych multivarka kurczaka opisano poniżej:

  1. Wlać 1 łyżka multivarku olej roślinny i wybierać między trybem „Pieczenie” programy. W tym czasie, czyste i drobno pokruszyć cebulę. Wlewamy kostki w misce i pozostawić do brązowej.
  2. W międzyczasie umyć pieczarki i niszczyć je w kostkę o taki sam jak cebula. Przesuwamy w kształcie cebuli i smażyć z 5 minut.
  3. Teraz dodać w serze danie, trochę soli i pieprzu, przykryć pokrywką i dusić wszystko razem przez 10 minut.
  4. Przygotowanie nadzienia rozprzestrzeniania się w misce i pozostawiono do ostygnięcia. Z piersi kurczaka usunąć skórę, delikatnie oddzielić od kości. W efekcie otrzymujemy dwa kawałki kurczaka, z których każdy jest cięty na dwie warstwy i odpychają młotkiem.
  5. Prisalivaem mięso i posypać pieprzem. Rozprowadzić farsz na mięsie i odwrócą się od rolkach. Trzyma je razem z wykałaczek lub białej bawełnianej nici.
  6. Pominąć bułki w misce urządzenia, wybrać program „Bake” i przygotowania dietetycznego kurczaka z pieczarkami i serem w multivarka 30 minut.

Rolka dietetycznych kurczaka, warzyw i jaj w multivarka

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Praktycznie wolne od tłuszczu, ale bardzo pożywne, zdrowe i satysfakcjonujące kurczaka wspaniała harmonia z warzywami. Taki zespół można znaleźć w wielu potraw, a nasze rolki kurczak przepis nie jest tu wyjątkiem. Smak mięsa i warzyw soczyste uzupełnia się co najmniej użytecznego składnika - przepiórek. Lista produktów do przygotowania dietetycznego kurczaka multivarka można znaleźć więcej:

  • kurczak - 2 szt;.
  • marchew - 100 g;
  • seler - 100 g;
  • cebuli; - 2 szt.
  • tofu - 50 g;
  • Jaja przepiórcze - 12 szt.;
  • Olej roślinny - 1 łyżka,.
  • Czosnek - 4 ząbki;
  • pietruszka;
  • sól, przyprawy.

4

Rolka dietetycznego kurczaka z warzyw multivarka wytworzyć w następujący sposób:

  1. Gotowanie mięsa jest lepiej zrobić wcześniej, jak w przyprawach koreczki powinien parzyć przez kilka godzin. W celu przygotowania mieszanki przypraw, przyłączamy następujące produkty: przepuszczana była przez prasę ząbki czosnku, gorąca czerwona papryka, czarny pieprz, sól, cebula rozdrabnia się w mikserze. Kompozycja mięso z sodu i umieszczono w lodówce. Lepiej jest marynować filety w godzinach wieczornych, ale można to zrobić, a na 1-2 godziny przed gotowaniem.
  2. Spready na stół folią z tworzywa sztucznego. Przygotowane z kurczaka pokroić w cienkie plasterki i położyć je na filmie z lekkim nakładania. Górna pokrywa z mięsa, drugą warstwę folii i odpychają drewnianego wałka.
  3. Wyczyścić drugą cebulę i marchew. Pokroić drobno jak to możliwe, zrobić to samo z selera. W misce wlać 1 łyżkę Multivarki olej roślinny i wlać do warzyw. W „smażenia” gotowego produktu w ciągu 10 minut, mieszając od czasu do czasu. Dodać masy soli, dodać czerwono-czarny pieprz, wlać 1-2 łyżki wody, zamyka się pokrywkę i gotować do miękkości nadzieniem.
  4. Przesuwamy warzywa w blenderze i przekształcić je w grubą puree. Ugotować na twardo jaj przepiórczych i czyste z powłoki. Pietruszka, pranie i dokładnie placek.
  5. Otrzymaną masę oleju roślinnego z kurczaka, a następnie dokonać warstwę tofu, posypać pietruszki wszystko, a na krawędzi przyszłego rolki ostrożnie rozłożyć przepiórek.
  6. Mamy wyłączyć rolkę filet, począwszy od krawędzi, gdzie jaja są składane. Owinąć folią spożywczą danie kilka razy, mocowania końców nią dobrze.
  7. Wlać do multivarku czystej wody, ustawić górny pojemnik do gotowania na parze. To umieścić rolkę, aktywować program „Gotowanie na parze” i gotować kurczaka w diecie multivarka 50 minut.
Czytaj więcej:   deser z jogurtem

Gdy rolka stygnie, wyzwalając go z filmu, pokroić w plastry zgrabnych płaskich, rozłożyć na półmisku i podawać.

Pokarmowy nadziewane kurczaka multivarka

5

Niewielu ludzi, którzy przestrzegają niskokalorycznej diety są zagrożone, aby przygotować dla siebie wypchane. Tymczasem to smaczne danie może być dość diety, jeżeli są stosowane w recepturze przynajmniej oleju i tłuszczu, a zamiast innych rodzajów mięsa kurczaka umieścić w farszu. Kapusta wyraźną zaletą jest to, że muszą przygotować najbardziej proste, tanie i dostępne produkty:

  • kapusty - 1 głowy;
  • kurczak - 300 g;
  • - 3 sztuki cebuli;.
  • Fig - 100 g;
  • papryka - 2 szt;.
  • Czosnek - 3 ząbki;
  • olej słonecznikowy - 3 łyżki,.
  • koncentrat pomidorowy - 2 łyżki;.
  • koper - 1 pęczek;
  • sól, cukier, przyprawy.

6

Technologia przygotowania gołąbków z kurczaka w multivarka diety jest bardzo prosta i składa się z następujących działań:

  1. Stawiamy na dużej tablicy z miski wody i doprowadzić ją do wrzenia. Kapusty wyciąć nogę, a głową umieścić we wrzącej osolonej wody. Spoiny do miękkości, a następnie oddzielić liście i pokroić w grube żyły.
  2. W innym garnku zagotować ryż, wstępnie płukanie go w kilku wodach. Usiąść w zadzie durszlak, chłodny.
  3. W multivarku wlać olej roślinny. Skórki cebuli, drobno kruszą ją wylać w oleju. Pieprz oczyszczone z serdtsevinok, pokroić w paski i dodać do cebuli. Smażyć przez 10 minut w trybie „Smażenie”. Na koniec dodać posiekany czosnek, wymieszać warzywa i przenieść do innego garnka.
  4. Filet skręt w mięso szlifierka, sól, łączy się z ryżu, dodać pieprzu lub innych przypraw do smaku.
  5. Rozprowadzić nadzienie na liściach kapusty i przekształcić je z rolek kapusty. Umieścić gołąbki w multivarku i smażyć ze wszystkich stron.
  6. Koncentrat pomidorowy rasy ciepłej wody gotowane lub bulion, który wytworzono kapusty. Sól do smaku, dodać trochę cukru i przypraw.
  7. Nadziewane multivarka pokryte warstwą pieczonymi warzywami, polać sosem pomidorowym, posypać posiekanym koperkiem. Stawiamy na tryb panelu „hartowanie” i przygotowania nadziewany z dietą kurczaka multivarka 40 minut.
Czytaj więcej:   kapusty z cukinią i wołowiny

Dietetyczny kurczak z porem w multivarka

7

Ten przepis dietetyczny kurczak multivarka mogą być klasyfikowane jako „fast food”, ponieważ jego przygotowanie przejść w kilka minut. Nie masz czasu na gotowanie własne śniadanie, pędzisz do pracy w domu, trzeba przerobić wiele spraw? Można zrobić wszystko na czas i nie psuć zdrowie szybką przekąskę, jeśli korzystasz z naszej receptury diety multivarka kurczaka. Do posiłków, trzeba będzie:

  • kurczak - 300 g;
  • por - 1 łodyg;
  • marchew - 1 szt.;
  • Olej roślinny - 2/1 łyżki,.
  • Provence - 1 łyżka ziół;.
  • soli, pieprz.

8

Sposób wytwarzania dietetycznego kurczaka multivarka składa się z niewielu prostych kroków:

  1. Wlać do multivarku 1-2 łyżki olej roślinny, ogrzać go w „smażenia”.
  2. W międzyczasie umyć kurczaka pod bieżącą wodą, pokroić na kawałki, ale nie zbyt mały, dzięki czemu mięso zachowuje soczystość.
  3. Shinkuem oczyszczonego pora i marchewki.
  4. Umieść kurczaka w misce i smażyć na złoty kolor ze wszystkich stron. Następnie dodać marchew, wymieszać, zamknąć pokrywę i gotować na wolnym ogniu przez około 5 minut w naczyniu, które można umieścić urządzenie w programie „hartowanie”.
  5. Teraz wlać do pojemnika cebuli, dodać zioła Prowansji i sól i trochę pieprzu. Jednocześnie nadal gotować kurczaka w diecie multivarka kolejne 10 minut.

W celu usunięcia nadmiaru tłuszczu, mięso może być wprowadzane wilgotne lub suche ręczniki papierowe chusteczki.

Dietetyczny kurczak z pistacjami i szparagów w multivarka

9

Jeśli chcesz coś pożytecznego, a zarazem niezwykłym, gotować w multivarka dietetycznego kurczaka ze szparagami i pistacji. Jest to ciekawe danie można dzielić z ukochaną osobą, proszę mu romantyczną kolację, ale można gotować kurczaka na swoim gospodarstwie domowym, zaskakując ich nowego oryginalnego smaku. Dla dietetycznego kurczaka ze szparagami i pistacje w multivarka potrzebie:

  • kurczak - 0,5 kg;
  • szparagi - 0,7 kg;
  • zielona cebula - kilka łodyg;
  • solone pistacje - ¼ szklanki;
  • olej sezamowy - 1 łyżka,.
  • sos ostrygowy - 1 łyżka;.
  • startego imbiru - 2 łyżki,.
  • sos chili - 1 łyżeczka

10

Oto etapy technologii przygotowania dietetycznego multivarka kurczaka:

  1. Pokroić szparagi na małe kawałki. W multivarka rozgrzać olej sezamowy i smażyć na nim szparagi, aktywację programu „smażenia”.
  2. Pokroić kurczaka na kawałki i umieścić w misce. Gotowanie z minuty szparagów 5. W tym czasie, trzeć na tarce o małych korzenia imbiru obrany, zielone cebule kruszyć. Wlać składniki do multivarku, istnieje również dodać sos ostrygowy i sos chili. Gotowanie kurczaka w diecie multivarka 3 minut, jeśli to konieczne, dodać trochę soli trochę danie.
  3. Pod koniec gotowania dodać obrane pistacje, wymieszać składniki i wyłączyć multivarku.

Dietetyczny kurczak z miodem i cebuli w multivarka

11

Z tego przepisu, kurczak wstępnie marynowane w sosie. Jest to sos jest punktem potraw, to nasycone smak mięsa nadaje jej niepowtarzalny smak. Etapy gotowania kurczaka w multivarka dietetycznych rozważymy szczegółowo, ale najpierw trzeba przygotować takie składniki:

  • kurczak - 0,5 kg;
  • cebuli; - 2 szt.
  • Miód - 1,5 NI;.
  • Czosnek - 3 ząbki;
  • Sól - 0,5 łyżeczki,.
  • pieprz;
  • olej roślinny - 2-3 łyżki;.
  • Lemon - 0,5 szt.

12

Przygotowanie diety multivarka kurczaka następująco:

  1. Oczyścić żarówki z muszli, jedna głowica cięcia cienkich pierścieni, drugi zarzut w blenderze lub młynku przewijane na.
  2. Przesuwamy cebuli puree w małej ceramicznej lub szklanej misce, dodać miód, zmielony czarny pieprz. Umieścić pojemnik w kuchence mikrofalowej i gotować 3 minuty na średniej mocy.
  3. W tym czasie możemy oczyścić czosnek i przekazuje je przez prasę. Ciepłe marynata uzyskać z kuchenką mikrofalową i dodać czosnek i trochę soli do smaku.
  4. Filety pokroić w plasterki i wymieszać z sosem. Pozostawić do marynować co najmniej 2 godziny.
  5. Smaruje miska Multivarki niewielką ilość oleju roślinnego. Garmażeryjnych rozkładowi równomierną warstwą i górne pierścienie pokrywa łuk. Zamknij pokrywę, włącz program „Bake” i gotować kurczaka w diecie multivarka 25-30 minut.
  6. Pod koniec gotowania posypać mięso z sokiem z cytryny. Po tym, wyłącz multivarku serwowane na stole.
Czytaj więcej:   korzyści raka mięso i szkody

Pokarmowy kurczaka z suszonych owoców w multivarka

13

Większość zwykłych piersi kurczaka można stosować w interesującym i oryginalną naczynia, w którym zostanie on w połączeniu ze składnikami, takimi jak suszonych moreli i śliwek. Specjalna pikanterii i smaku do tego kreacje kulinarne doda zestaw przypraw, w tym cynamonu, gałki muszkatołowej, skórkę z cytrusów, pieprzem i rozmarynem. Lista produktów dla tej niezwykłej, smaczne i pachnące kurczaka diety multivarka opisane poniżej:

  • kurczak - 0,5 kg;
  • moreli - 50 g;
  • śliwki - 50 g;
  • Cytrynowy - 0,5 ps;.
  • skórka pomarańczowa - 1 łyżeczka,.
  • Oliwę z oliwek - 1 łyżka,.
  • gorczyca - 1 łyżeczka,.
  • Gałka - pół łyżeczki,.
  • Pokrywa - pół łyżeczki,.
  • miód - 1 łyżka,.
  • ziele angielskie - szczypta;
  • sól;
  • rozmaryn - 1 gałązka.

14

Receptą diety kurczaka z suszonymi owocami w multivarka analizować krok po kroku:

  1. Na drobnej tarce trzeć z pomarańczy i cytryny. Od połowy cytryny wycisnąć sok, wymieszać ją z zapałem w misce głęboko. Dodanie oleju marynata oliwek, miód, musztardę, gałka muszkatołowa, cynamon, ziele angielskie. Marynata Marynatę nie jest to konieczne, w przeciwnym razie nie będzie mięso jako soczyste. Lepiej dodać sól już w procesie umieszczenie kurczaka.
  2. Mięso pokroić na kawałki średnich i miejsce w marynacie. Dobrze wymieszać, przykryć pokrywą i usunąć zimno przez kilka godzin.
  3. Śliwki, morele i umyć, napełnić zimną wodą przez 20 minut.
  4. W multivarku wlać 1 łyżeczka oliwa z oliwek, to tryb „na gorąco”, włóż masło kurczaka, zalać marynatą i smażyć wszystko przez 10 minut.
  5. Dodać kilka łyżek wody, sól do smaku danie, tłumaczyć multivarku programu „hartowanie”, zamknąć pokrywę. Gotowanie z kurczaka w diecie multivarka kolejne 10 minut.
  6. Pokroić na połówki lub ćwiartki moreli i śliwek. Dodać suszone owoce w naczyniu. Pod koniec przygotowań włożony w rozmarynie mięso, wyłącz multivarku i służyć kurczaka na stole.

Dietetyczny multivarka kurczaka. wideo


Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *