Wskazówki

DIETA poranna kawa i brzuszków

Plusem „Elite” diety jest to, że może to być powtarzane nieskończoną liczbę dni. Jednak w jego klasycznej wersji diety zaprojektowany przez 5 dni, podczas których można schudnąć 3-4 kg. 
Nie można jeść: cukier, sól, soda, soki z Tetra Pak, mąki, sosy, słodycze i alkohol.
Jeden dzień   
Poranna kawa i 30 gramów sera
Obiad: dwa jajka na twardo, pomidor i część surówka z olejem roślinnym
surówka bez opatrunku i 150 gramów ugotowanego mięsa: obiad
dwa dni   
Poranna kawa i ciastka
Obiad: 150 gramów ugotowanego chudego mięsa i warzyw
Obiad: surówka i 150 g gotowanej ryby
Dzień trzeci   
Poranna kawa i ciastka
Obiad: pomarańcza, mandarynka, marchewka i pomidor
Kolacja: dwa jajka, 150 g gotowanej ryby, surówka
Cztery dni   
Poranna kawa i ciastka
Obiad: 150 g warzyw, 30 gramów sera i jajko na twardo
Obiad: surówka i 150 gramów ugotowanego mięsa chudego 
pięć dni   
Poranna kawa i jajko na twardo
Obiad: 150 g gotowanej ryby i dwa pomidory
Obiad: 150 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i kubek jogurtu

czytaj również
  • 01

    Skuteczna dieta dla cienkiej talii: jak schudnąć w 7 dni?

  • 02

    Kefir diety na weekend: Jak skutecznie stracić 4 kg?

  • 03

    Ryż dieta: jak schudnąć 6 kg na 10 dni?

  • 04

    Enchantress dieta: jak schudnąć w 7 dni 5 kg?

Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Czytaj więcej:   WITAMINY owsiane MLECZNYCH


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *