Tips

Chokolade i GRAVIDITET hvordan kan der

Ifølge eksperter fra universitetet i Laval (Quebec provinsen i Canada), brugen af ​​chokolade under graviditeten forbedrer fosterets vækst og udvikling, men også kan forbedre funktionen af ​​moderkagen.

Hvad er nyttigt chokolade under graviditeten?

Flavanoler findes i kakao, som er en væsentlig bestanddel af chokolade, er nyttige for gravide kvinder. Jo mørkere chokoladen, jo mere det indeholder flavan.

Chokolade regulerer blodtrykket

Theobromin stede i kakao hjælper med at regulere blodtrykket hos gravide kvinder ved at udvide blodkarrene.

Den indeholder antioxidanter

Chokolade er rig på flavonoider, som er kendt for at være kraftige antioxidanter. Det er antioxidant egenskaber hjælpe gravide kvinder øge immunitet og bekæmpe nogle former for kræft.

Det forhindrer hjertesygdomme

Antioxidant evne til at mørk chokolade har en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​hjertesygdomme, og derfor støtter det kardiovaskulære system. Jo mørkere og jo højere kvalitet af chokoladen, jo bedre for hjertet.

mindsker stress

Den fandt, at mørk chokolade forbedrer humør ved at hæve niveauet af endorfiner og serotonin i hjernen.

Læs mere:   kål med zucchini og oksekød

Chokolade er godt for barnet i livmoderen

Resultaterne af forskningen i tidsskriftet New Scientist Magazine siger, at chokolade under graviditeten påvirker fødslen af ​​et glad barn.

Forskerne tilfældigt udvalgt et par mødre, der havde en seks måneders børn, og spurgte dem, hvor ofte de havde chokolade under graviditeten, og derefter bedt om at vurdere graden af ​​lykke af deres børn.

Mødre, der ofte har chokolade i hendes graviditet, gav en højere score på lykke for deres børn end mødre, der ikke havde chokolade regelmæssigt.

Et andet interessant resultat fra undersøgelsen var, at det beskytter børn fra moderens stress. Mødre, der ikke bruger chokolade, viste høje niveauer af stress under graviditeten havde børn, der ofte viser frygt. Mødre, der spiste chokolade viste et lavt niveau af stress og havde børn, der var mindre genert.

gravid kvinde spise chokolade

regulerer kolesterol

Flavonoiderne i mørk chokolade øge cholesterolniveauer, reducere oxidationen af ​​dårlige kolesterol og regulere blodsukkeret. De forbedrer også cirkulation ved at gøre blodkarrene elastisk.

Chokolade - en god kilde til jern og magnesium

Ca. 100 g af en mørk chokolade giver omkring 67% af den anbefalede daglige indtagelse af jern og 58% magnesium.

Hvorfor for meget chokolade er skadeligt under graviditeten?

På trods af fordelene ved mørk chokolade under graviditeten, dette produkt har kontraindikationer.

Den gravide kvinde bør ikke spise for meget chokolade under graviditeten af ​​følgende grunde:

  1. Koffein. For gravide er det vigtigt at overvåge forbruget af koffein, da det kan føre til abort. Chokolade indeholder koffein og når man blander det med te, kaffe eller andre drikkevarer, vil du overskride den anbefalede daglige mængde. Desuden er det kendt, at koffein forårsager halsbrand. Mange kvinder oplever halsbrand under graviditeten på grund af de fysiske og hormonelle forandringer. I denne situation, bør du undgå eller begrænse forbruget af chokolade til at lindre halsbrand.
  2. Fedt og kalorier. For meget forbrug af chokolade kan forårsage overdreven vægtstigning på grund af øget fedt og kalorieindtag. Således, indførelse af overvægt forårsager åreknuder, svangerskabsdiabetes, hypertension, etc.
Læs mere:   Dessert af yoghurt

Før brugen af ​​chokolade under graviditet anbefales at konsultere en læge.

Foto: shutterstock

se også

Chokolade mousse med rød chili og tandsten med laks og arugula: sæsonbetonede menuer i restauranterne i Kiev

Uden Chokolade: hvor man kan finde den lykke hormon i sommeren?

Verdensdagen af ​​chokolade: stjernerne, der ikke kan leve uden slik

Schweiziske forskere har opfundet en fjerde type chokolade - rubin

Vælg dit sprog

polskengelsk tysk spansk fransk italiensk portugisisk tyrkisk arabisk ukrainsk Svensk ungarsk bulgarsk estisk Kinesisk (forenklet) Vietnamesisk rumænsk Thai slovensk slovakisk serbisk Malay Norsk lettisk litauisk Korean japansk Indonesisk Hindi Hebrew Finsk græsk Hollandsk tjekkisk dansk Kroatisk Kinesisk (traditionelt) filippinske Urdu Azeybardzhansky armensk Hviderussiske Bengal georgisk kasakhisk catalan Mongolski russisk Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tilføj en kommentar

Din e-mail vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *