kuchnia

Co może zastąpić poranną kawę

nauka
14/9/16

15 rzeczy, które mogą zastąpić kawę

Rano nie zawsze zaczyna się od kawy. Istnieje wiele alternatywnych sposobów, aby rozweselić rano.

1. Tsikoriy

Jeśli lubisz smak kawy, cykoria jest bardzo godne zastąpienie tego napoju. Cykoria napoje są uważane za użyteczne, zawierają one inulinę, która wspomaga układ trawienny i poprawia metabolizm. Kofeina w cykorii nie, a efekt orzeźwiający uzyskuje się ze względu na dużą ilość witaminy B.

2. Zielona herbata i czekolada

Każdy z tych produktów jest ożywczy sama, ale również zielona herbata i czekolada ciemna zapewniają potężny efekt energetyczny. Zielona herbata zawiera mniej kofeiny niż kawa, ale zawiera naturalne przeciwutleniacze katechinowe, które dają silny impuls energii. Ciemna czekolada jest również źródłem energii i zawiera flawonoidy (przeciwutleniacze).

3. Kakao

Kakao - nie tylko pyszny drink z dzieciństwa. Proszek kakaowy zawiera wiele cennych substancji, takich jak magnez, wapń, cynk, żelazo, potas. Kofeina - tylko 5 mg. Również w kakao zawiera te same naturalne przeciwutleniacze zielonej herbaty.

4. Drink Ginger

Imbirniy_Chay

Napój świeżego imbiru nie tylko orzeźwiający jeszcze jest to doskonały środek przeziębienia. Zawiera C, witaminy B1, B2, a także olejki eteryczne i aminokwasy. Napój przygotowany ze świeżego imbiru, cytryny i miodu daje silne działanie tonizujące i poprawia krążenie krwi w organizmie.

Czytaj więcej:   COMBS Lody JAK ZROBIĆ

5. Masala herbata

Masala - nazwa indyjskiego mieszanki przypraw, który składa się z, kardamon, cynamon, imbir, nasion kopru, pieprz i goździki. Herbata z mlekiem przygotowany z dodatkiem przypraw, ocieplenia i ma silne działanie energii. Ponadto, herbata masala stymuluje aktywność układu krążenia i poprawia trawienie.

6. Sok z owoców cytrusowych

Jeśli chcesz orzeźwiający i pobudzający efekt - świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy lub grejpfrutowy najlepszą opcję. Sok z owoców cytrusowych zawiera żelazo, duże ilości witaminy C i przeciwutleniaczy. Ale jeśli zdecydujesz się zastąpić sok kawy rano, to trzeba pamiętać o dwóch rzeczach: świeży sok będzie tylko dopasować; Jeśli masz skłonność do zapalenia żołądka i innych chorób żołądka i jelit, coś do picia na czczo sok cytrusowy nie jest zalecane ze względu na wysoką kwasowość.

7. Napój kerob

Napój z chleba świętojańskiego jest wykonany z ziaren chleba świętojańskiego. Owoce chleba świętojańskiego jest bardzo słodki z nich uzyskać substytut proszku kakaowego i cukru. Ale przede wszystkim to, że chleb świętojański zawiera duże ilości witaminy A, B2, D, a nie licząc białka, wapnia, fosforu, potasu i magnezu. Napój z chleba świętojańskiego ma wpływ pobudzający i jest znacznie zdrowsze niż kawa.

8. herbata Schisandra

Herbata z Schisandra ma silne działanie dezynfekujące i ożywczy. Lemon-trawiaste doskonale smakują z syropem jagodowym i miód smaku. Owoce Schisandra zawiera schisandrynę, w nasionach - Witamina E i wywary z suszonych Schisandra może zapewnić nie tylko efekt pobudzający, ale również z powodzeniem radzić sobie z niektórych rodzajów depresji.

9. Guma do żucia z szałwi

Profesor Peter Rogers z Bristol University przeprowadzili eksperyment, podczas którego okazało się, że kawa - nie jest najpotężniejszą energię. Spośród wszystkich badanych substancji, najmocniejszy efekt tonik dał szałwię. Sage, między innymi, zawiera inhibitor cholinesterazy (enzymu, który rozkłada atsetiholin neuroprzekaźnika), co ułatwia koncentrację.

Czytaj więcej:   Jak gotować w barszcz szybkowar

10. orzechy

Orzechy nie są stymulantem w dosłownym tego słowa znaczeniu, ale mają bardzo dużą wartość energetyczną. Mała garść orzechów na śniadanie pobudzać cię na cały dzień. Prawie wszystkie nakrętki znajduje się duża ilość składników odżywczych białek - zawierają witaminy z grupy B, fosfor i jod.

11. Gotowane jajka

Jaja niemal unikalny produkt. Jest doskonałym źródłem białka, które pomaga zachować czujność przez cały dzień. Ponadto jaja są niskokaloryczne, są one dopuszczone do jedzenia prawie wszystkie diety. Ale przesadzić z jaj jeszcze nie warto - nie zawiera cholesterolu, który może podważyć wszystkie pozytywne efekty.

12. Banany

Jednym z produktów, które pomogą Ci rozweselić rano - to banan. W nich wiele cennych substancji i witamin, a ponadto są one doskonałym źródłem węglowodanów. Banana na śniadanie pomogą Ci naładować baterie, ale ilość to lepiej nie iść do tej pory. Banany są bogate w kalorie, a miłość do nich może mieć wpływ na figurę.

13. prysznic

Take douche rano, to zmyć senność i pomóc rozweselić. Ponadto, natrysk wspaniała metoda zapobiegania żylaki i wiele innych chorób. To pomoże Ci poprawić swój układ odpornościowy i dać siłę na cały dzień.

14. Gimnastyka

Głębokie oddychanie i poranne ćwiczenia są wartościowym substytutem filiżance herbaty lub kawy. 10-15 minut aktywnych przechyla się i przysiady ośmielić was. Nie mniej przydatne „saltatorial” gimnastyka. 10 minut dziennie skoki eliminacji toksyn, poprawia postawę i zwiększyć poziom endorfin we krwi. Nie wspominając o tym, że ćwiczenia rano jest przydatny w sobie. To przyczynia się do poprawy krążenia krwi.

Czytaj więcej:   CANDY Cień CHERRY BZHU

15. masaż

Jeśli nie można pić rano coś ożywczy, a nie mają czasu do pełnego naładowania, można pomóc masaż. Rub płatki uszu, szyja, pocierać whisky - mały zestaw ćwiczeń przyspiesza krew i pomaga rozweselić.


Wybierz swój język

polskiangielski niemiecki hiszpański francuski włoski portugalski turecki arabski ukraiński szwedzki węgierski bułgarski estoński Chiński (uproszczony) wietnamski rumuński tajski słoweński słowacki serbski malajski norweski łotewski litewski koreański japoński indonezyjski hinduski hebrajski fiński grecki holenderski Czech duński chorwacki Chiński (tradycyjny) Filipińska urdu Azeybardzhansky ormiański Białoruski bengalski gruziński kazachski Kataloński mongolski rosyjski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *