Съвети

CHOCOLATE по време на бременност Как може да има

Според експерти от университета в Лавал (провинция Квебек в Канада), употребата на шоколад по време на бременност подобрява фетален растеж и развитие, но също така може да подобри функцията на плацентата.

Какво е полезно шоколад по време на бременност?

Флаваноли намерени в какао, който е основен компонент на шоколад, са полезни за бременни жени. По-тъмния шоколад, толкова повече тя съдържа флаван.

Шоколад регулира кръвното налягане

Теобромин присъства в какао помага за регулиране на кръвното налягане при бременни жени, чрез разширяване на кръвоносните съдове.

Той съдържа антиоксиданти

Шоколадът е богат на флавоноиди, които са известни като мощни антиоксиданти. Това е антиоксидантни свойства помагат бременни жени да увеличат нивото на имунитета и се борят някои видове рак.

Това предотвратява сърдечно заболяване

Антиоксидантен способност да тъмен шоколад има важна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания, а оттам и поддържа сърдечно-съдовата система. Колкото по-тъмен и по-високото качество на шоколада, толкова по-добре за сърцето.

облекчава стреса

Той установява, че тъмен шоколад подобрява настроението чрез повишаване на нивата на ендорфини и серотонин в мозъка.

Прочетете повече:   маслото от черен кимион от Тунис

Шоколад е добро за бебето в утробата

Резултатите от научните изследвания в списание New Scientist списание казват, че шоколад по време на бременността се отразява на раждането на едно щастливо дете.

Изследователите произволно избрани няколко майки, които са имали шестмесечни деца, и ги попитах как често те са имали шоколад по време на бременността и след това помолени да оценят нивото на щастие на децата си.

Майките, които често имат шоколад в бременността й, даде по-висок рейтинг от щастие за децата си, отколкото майките, които не са имали шоколад редовно.

Друг интересен извод от проучването е фактът, че тя предпазва децата от стрес на майката. Майките, които не са използвали шоколад, показват високи нива на стрес по време на бременността са имали деца, които често показват страх. Майките, които ядат шоколад, показват ниско ниво на стрес и имат бебета, които са били по-малко срамежлив.

бременна жена яденето на шоколад

Регулира холестерола

Флавоноидите в тъмен шоколад увеличават нивата на холестерола, намаляване на окисляването на лошия холестерол и регулират нивото на кръвната захар. Те също така подобряване на кръвообращението, като кръвоносните съдове еластични.

Шоколад - добър източник на желязо и магнезий

Около 100 г тъмен шоколад дава около 67% от препоръчителната дневна доза на желязо и 58% магнезий.

Защо твърде много шоколад е вредно по време на бременност?

Въпреки предимствата на тъмен шоколад по време на бременността, този продукт има противопоказания.

Бременната жена не трябва да се преяжда шоколад по време на бременността, поради следните причини:

  1. Кофеинът. За бременна, че е важно да се следи консумацията на кофеин, тъй като това може да доведе до спонтанен аборт. Шоколадът съдържа кофеин и когато го смесва с чай, кафе и други напитки, ще се превишава препоръчваната дневна доза. Освен това, известно е, че кофеинът предизвиква киселини в стомаха. Много жени изпитват киселини в стомаха по време на бременност се дължи на физически и хормонални промени. В тази ситуация, трябва да се избегне или да ограничи консумацията на шоколад за облекчаване на стомашни киселини.
  2. Мазнини и калории. Твърде много консумация на шоколад може да доведе до прекомерно покачване на теглото се дължи на увеличаване на мазнините и калориите. Така, въвеждането на наднорменото тегло причинява разширени вени, гестационен диабет, хипертония, и т.н.
Прочетете повече:   Консервирана херинга

Преди употребата на шоколад по време на бременност се препоръчва да се консултирате с лекар.

Снимка: Shutterstock

виж също

Шоколадов мус с червено чили и зъбен камък с сьомга и рукола: сезонни менюта в ресторантите на Киев

Без Шоколад: къде да намери щастие хормон през лятото?

Световен ден на шоколада: звездите, които не могат да живеят без сладкиши

Швейцарски учени са изобретили четвърти вид шоколад - рубин

Изберете вашия език

полскианглийски немски испански френски италиански португалски турски арабски украински шведски унгарски български естонски Китайски (опростен) виетнамски румънски Thai словенски словашки сръбски малайски норвежки латвийски литовски корейски японски индонезийски хинди иврит фински гръцки холандски чешки датски хърватски Китайски (традиционен) филипински урду Azeybardzhansky арменски белоруски Бенгалия грузински казахски каталонски Mongolski руски Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky


Добавяне на коментар

Вашият е-мейл няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *