парады

ШОКОЛАД ПРЫ цяжарнасці КОЛЬКІ МОЖНА ЁСЦЬ

На думку спецыялістаў з Універсітэта Лаваль (правінцыя Квебек у Канадзе), ўжыванне шакаладу падчас цяжарнасці паляпшае рост і развіццё плёну, а таксама можа палепшыць функцыю плацэнты.

Чым карысны шакалад падчас цяжарнасці?

Флаванол, выяўленыя ў какава, якія з'яўляецца асноўным кампанентам шакаладу, карысныя для цяжарных. Чым цямней шакалад, тым больш флаванов ён ўтрымлівае.

Шакалад рэгулюе крывяны ціск

Тэабрамін, які прысутнічае ў какава, дапамагае рэгуляваць крывяны ціск у цяжарных жанчын шляхам пашырэння крывяносных сасудаў.

змяшчае антыаксіданты

Шакалад багаты флаваноідамі, якія, як вядома, з'яўляюцца магутнымі антыаксідантамі. Гэта анціёксідантное ўласцівасць дапамагае цяжарным павысіць ўзровень імунітэту і змагацца з некаторымі відамі раку.

Прадухіляе хваробы сэрца

Антіоксідантная здольнасць цёмнага шакаладу гуляе важную ролю ў прадухіленні сардэчных захворванняў і, такім чынам, падтрымлівае сардэчна-сасудзістую сістэму. Чым цямней і чым вышэй якасць шакаладу, тым лепш для сэрца.

здымае стрэс

Выяўлена, што цёмны шакалад паляпшае настрой, падымаючы ўзроўні эндарфіну і серотоніна ў мозгу.

Чытай яшчэ:   РЭЦЭПТЫ з ікры карася РЭЦЭПТЫ

Шакалад карысны для дзіцяці яшчэ ў чэраве

Вынікі даследаванняў у часопісе New Scientist Magazine кажуць, што шакалад падчас цяжарнасці ўплывае і на нараджэнне шчаслівага дзіцяці.

Даследчыкі выпадкова выбралі некалькі маці, у якіх былі шасцімесячныя дзеці, і спыталіся ў іх, як часта ў іх быў шакалад падчас цяжарнасці, а потым папрасіла ацаніць узровень шчасця іх малых.

Маці, якія часта мелі шакалад у сваёй цяжарнасці, давалі больш высокі бал шчасця сваім дзецям, чым маці, у якіх не было шакаладу рэгулярна.

Яшчэ адзін цікавы выснова з даследавання заключаўся ў тым, што ён абараняў дзяцей ад стрэсу маці. Маці, якія не ўжывалі шакалад, паказалі высокі ўзровень стрэсу падчас цяжарнасці і мелі дзяцей, якія часцей паказвалі свой страх. Маці, якія елі шакалад, паказалі нізкі ўзровень стрэсу і мелі немаўлятаў, якія былі менш палахлівыя.

цяжарная есць шакалад

Рэгулюе ўзровень халестэрыну

Флавоноіды ў чорным шакаладзе павышаюць узровень халестэрыну, зніжаюць акісленне дрэннага халестэрыну і рэгулююць ўзровень цукру ў крыві. Яны таксама паляпшаюць кровазварот, робячы крывяносныя пасудзіны эластычнымі.

Шакалад - добрая крыніца жалеза і магнію

Каля 100 г цёмнага шакаладу дае прыкладна 67% рэкамендуемага штодзённага спажывання жалеза і 58% магнію.

Чаму занадта шмат шакаладу шкодна пры цяжарнасці?

Не гледзячы на ​​карысць цёмнага шакаладу падчас цяжарнасці, гэты прадукт мае і супрацьпаказанні.

Цяжарная не павiнна пераядаць шакалад падчас цяжарнасці па наступных прычынах:

  1. Кафеін. Для цяжарнай важна сачыць за спажываннем кафеіну, так як гэта можа прывесці да выкідка. Шакалад змяшчае кафеін, а калі вы змешвае яго з гарбатай, кава або іншымі напоямі, вы будзеце перавышаць рэкамендуемае сутачная колькасць. Да таго ж, вядома, што кафеін выклікае пякотку. Многія жанчыны адчуваюць пякотку падчас цяжарнасці з-за фізічных і гарманальных змен. У гэтай сітуацыі варта пазбягаць або абмяжоўваць спажыванне шакаладу, каб палегчыць пякотку.
  2. Тлушч і калорыі. Занадта вялікае спажыванне шакаладу можа выклікаць залішняе павелічэнне вагі з-за павелічэння спажывання тлушчу і калорый. Такім чынам, увядзенне залішняй вагі выклікае варыкознае пашырэнне вен, гестационный дыябет, гіпертанію і г.д.
Чытай яшчэ:   ЛЕПШЫЯ шашлыкі прыгатаваць лёгкі

Перад ужываннем шакаладу падчас цяжарнасці рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам.

Фота: shutterstock

Чытайце таксама

Шакаладны мус з чырвоным чылі і тартар з ласосем і рукалы: сезоннае меню ў рэстаранах Кіева

Без шакаладу: дзе шукаць гармон шчасця летам?

Сусветны дзень шакаладу: зоркі, якія жыць не могуць без прысмакаў

Швейцарскія навукоўцы вынайшлі чацвёрты тып шакаладу - рубінавы

Абярыце мову

польскіанглійская Нямецкі іспанскі французскі італьянскі партугальская турэцкі арабская ўкраінскі шведскі венгерская балгарскі эстонскі Кітайскі (спрошчаны) в'етнамская румынская тайская славенская славацкая сербская малайская нарвежская латышская Літоўскі карэйская японскі інданезійская хіндзі іўрыт фінскі грэцкі нідэрландская чэшскі дацкая харвацкая Кітайскі (традыцыйны) тагальская урду Азейбарджанский армянскі беларускі Бенгалія грузінскі казахскі каталонская Mongolski руская Таджитский Tamil'skij тэлугу Узбецкий

дадаць каментар

Ваш e-mail не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *