кухня

РЭЦЭПТЫ Кактэйль з салеры

Кактэйль з салеры для пахудання

9,789 Прагляды

Кактэйль з салеры ставіцца да жиросжигающим прадуктам, якія выкарыстоўваюцца для эфектыўнага пахудання. Але не варта пры гэтым грэбаваць фізічнымі нагрузкамі і правільным харчаваннем. Камбінуючы розныя складнікі напою, можна знайсці індывідуальны склад найбольш прыдатны па смакавых прыхільнасцях.

  • Раім пачытаць: зялёныя кактэйлі для пахудання

Фруктова-офощная сумесь можа складацца з соку расліны ці з здробненых яго частак да стану кашыцы.

Кактэйль з салеры для пахудання

змест

  • ўласцівасці кактэйлю
  • як прыгатаваць
    • класічны варыянт
    • Салера з таматамі
    • Кактэйль з кораня салеры
    • Кактэйль з грэйпфрутам
    • Кактэйль на аснове ёгурта
  • Як піць кактэйль

ўласцівасці кактэйлю

Напой з салеры унікальны тым, што арганізм больш траціць калорый на яго пераварванне, чым атрымлівае. Ужыванне такой сумесі ў мэтах пахудання адбываецца за кошт замяшчэння высокакаларыйнай ежы нізкакаларыйным прадуктам.

Аздараўленчае ўласцівасць агароднінных міксаў накіравана на пахуданне за кошт налады арганізма на правільнае функцыянаванне ўсіх органаў, іх ачышчэння і замяшчэння шкодных кампанентаў у клетках на карысныя. Напой хутка засвойваецца арганізмам, паскарае абменныя працэсы, сілкуе і чысціць клеткі, умацоўвае імунітэт.

Раслінная клятчатка агародніннай сумесі дазваляе доўгі час заставацца сытым і таму нярэдка ёю замяшчаюць сняданак ці вячэру.

Пры штодзённым ужыванні напою з салеры вага будзе сыходзіць стабільна па 1,5-2 кг за тыдзень, гэта значыць у месяц можна страціць да 8 кг тлушчу. А гэта некалькі сантыметраў у таліі і пара памераў адзення.

Людзі, якія маюць павышаную кіслотнасць страўніка, могуць замяніць фруктова-агародніннымі мікс сокі, якія ім проціпаказаныя.

Чытай яшчэ:   смачным соўсам ДЛЯ галубцы РЭЦЭПТЫ ВІДЭА

як прыгатаваць

Акрамя асноўнага прадукту ў склад кактэйлю могуць уваходзіць яблык, моркву, ківі, лімон і іншыя гародніна і садавіна па жаданні. Таксама ў сумесь ўводзяць невялікая колькасць мёду, што б дапоўніць вітамінна-мінеральны склад. Найбольш папулярная для пахудання сумесь з салеры і яблыкаў.

Для падрыхтоўкі напою ў асноўным выкарыстоўваюць сцеблы салеры, але магчыма прымяненне і соку кораня расліны. Ваду ўжываюць адфільтраваную ці мінеральную, але не варта карыстацца кіпячонай вадой.

класічны варыянт

інгрыдыенты:

  • Адно зялёнае яблык (буйное ці два невялікіх);
  • 4 сцябла салеры;
  • Сок лайма (можна замяніць цытрынавым);
  • 100 мл вады;
  • Лёд па жаданні.

Яблыкі ачысціць ад скуркі і асяродку. Колькасць соку лайма варта браць да спадобы. Сцеблы салеры прамыць у праточнай вадзе. У блендере здрабніць сцеблы і садавіна, затым дадаць сок лайма і ваду і добра змяшаць. Лёд у здробненым выглядзе дадаць у шклянку і заліць гатовай сумессю з блендера.

Салера з таматамі

інгрэдыенты:

  • Падлогу кілаграма сцеблаў салеры;
  • 250 грам зялёных яблыкаў;
  • ½ шклянкі таматнага соку без солі;
  • Зеляніна пятрушкі.

Яблыкі і сцеблы салеры памыць, прапусціць праз сокавыціскалку. Злучыць прыгатаваны сок з таматавым, змяшаць. Зеляніна пятрушкі ўзяць па неабходнасці, нашаткаваць і дадаць у кожную шклянку з напоем.

Кактэйль з кораня салеры

інгрэдыенты:

  • 2 ст.л. соку кораня салеры;
  • ½ шклянкі соку з зялёных яблыкаў;
  • Сок з 4 штук морквы;
  • 6 лісця шпінату.

Прамытыя лісце шпінату здрабніць у блендере да кашыцы. Дадаць у блендер сок салеры, яблыкаў і морквы. Змяшаць.

Кактэйль з грэйпфрутам

інгрэдыенты:

  • Два сцябла салеры;
  • Невялікі грэйпфрут;
  • 3 сцяблінкі тархуна;
  • 100 г лёду.

Помытый грэйпфрут падзяліць напалову і выняць мякаць. У блендере здрабніць усе інгрэдыенты акрамя лёду. Лёд дадаць асобна ў шклянку перад ужываннем кактэйлю.

Чытай яшчэ:   Аладкі з брокалі і каляровай капусты

Кактэйль на аснове ёгурта

інгрэдыенты:

  • 50 г ёгурта абястлушчанага;
  • 4-6 сцябла салеры;
  • Вапна.

Сцеблы памыць і разам з палоўкай лайма (мага менш, арыентуйцеся на свой густ) здрабніць у блендере. Дадаць ёгурт і змяшаць. У гатовую сумесь можна дадаць вотруб'е і замяніць ім сняданак.

Як піць кактэйль

Фруктова-агароднінныя міксы выкарыстоўваюць пры аднадзённай разгрузцы раз на тыдзень ці як міні дыету для пахудання (не больш за тры дні). Стабільнае зніжэнне вагі дасягаецца пры замяшчэнні кактэйлем якога-небудзь стравы з агульнага стала: наварыстага супу, сытнай вячэры. Таксама напой з здробненага на блендере салеры і іншых інгрэдыентаў можа паўнавартасна замяніць вячэру, так як у ім будзе змяшчацца раслінная абалоніна. Такая замена эфектыўная для пахудання.

Нельга ў мэтах хуткага пахудання замяняць кактэйлем ўвесь дзённы рацыён, так як недахоп бялковай ежы прывядзе да дысбалансу абменных працэсаў.

напой салеры

 

Напой проціпаказаны пры гастрыце, язве страўніка і пры каліце. Гэтак жа ўнясенне ў склад мікса розных інгрэдыентаў неабходна супастаўляць з магчымымі алергічнымі рэакцыямі на іх. Такія прадукты варта замяніць. Пасля актыўнай трэніроўкі для аднаўлення сіл лепш выкарыстоўваць мікс на аснове ёгурта або кефіру.




пахуданне


Падзяліся з сябрамі!


Абярыце мову

польскіанглійская Нямецкі іспанскі французскі італьянскі партугальская турэцкі арабская ўкраінскі шведскі венгерская балгарскі эстонскі Кітайскі (спрошчаны) в'етнамская румынская тайская славенская славацкая сербская малайская нарвежская латышская Літоўскі карэйская японскі інданезійская хіндзі іўрыт фінскі грэцкі нідэрландская чэшскі дацкая харвацкая Кітайскі (традыцыйны) тагальская урду Азейбарджанский армянскі беларускі Бенгалія грузінскі казахскі каталонская Mongolski руская Таджитский Tamil'skij тэлугу Узбецкий

дадаць каментар

Ваш e-mail не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *