نصائح

CHOCOLATE أثناء الحمل كيف يمكن THERE

وفقا للخبراء من جامعة لافال (إقليم كيبيك في كندا)، واستخدام الشوكولاته أثناء الحمل يحسن نمو الجنين وتطوره، ولكن أيضا يمكن تحسين وظيفة المشيمة.

ما هو الشوكولاته مفيدة أثناء الحمل؟

الفلافانول الموجود في الكاكاو، الذي هو مكون رئيسي من الشوكولاته، هي مفيدة للنساء الحوامل. أظلم الشوكولاته، وأكثر أنه يحتوي على flavan.

الشوكولاته ينظم ضغط الدم

الثيوبرومين الموجودة في الكاكاو يساعد على تنظيم ضغط الدم لدى النساء الحوامل عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

أنه يحتوي على مضادات الأكسدة

الشوكولاته غنية في مركبات الفلافونويد، التي من المعروف أن مضادات الأكسدة القوية. انها خصائص مضادة للأكسدة تساعد النساء الحوامل تزيد من مستوى المناعة ومكافحة بعض أنواع السرطان.

ويمنع أمراض القلب

القدرة المضادة للأكسدة في الشوكولاتة السوداء دورا هاما في الوقاية من أمراض القلب، وبالتالي يدعم نظام القلب والأوعية الدموية. وأكثر قتامة وأعلى جودة من الشوكولاته، كان ذلك أفضل للقلب.

يخفف من التوتر

وجدت أن الشوكولاتة السوداء تحسن المزاج من خلال رفع مستويات الاندورفين والسيروتونين في الدماغ.

اقرأ المزيد:   المخللات ما يمكن عمله

الشوكولاته مفيدة للطفل في الرحم

تقول نتائج الدراسة في مجلة مجلة نيو ساينتست أن الشوكولاته أثناء الحمل يؤثر على ولادة الطفل سعيدا.

الباحثون اختيارها عشوائيا عدد قليل من الأمهات الذين لديهم أطفال لمدة ستة أشهر، وطلب منهم عدد المرات كان لديهم الشوكولاته أثناء الحمل، ومن ثم طلب منهم تقييم مستوى السعادة لأطفالهم.

الأمهات اللواتي غالبا ما يكون الشوكولاته في حملها، وقدم على أعلى درجة من السعادة لأطفالهم من الأمهات اللواتي لم يكن لديك الشوكولاته بانتظام.

كان اكتشاف آخر للاهتمام من دراسة حقيقة أنه يحمي الأطفال من الإجهاد الأم. الأمهات اللائي لم يستخدمن الشوكولاته، وأظهر لديهم مستويات عالية من التوتر أثناء الحمل الأطفال الذين غالبا ما تظهر الخوف. وأظهرت الأمهات الذين تناولوا الشوكولاته مستوى منخفض من التوتر، وكان الأطفال الذين كانوا أقل خجولة.

المرأة الحامل تناول الشوكولاته

ينظم الكوليسترول

الفلافونويد في الشوكولاته الداكنة تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، والحد من أكسدة الكولسترول السيئ وتنظيم مستويات السكر في الدم. كما أنها تحسن الدورة الدموية عن طريق الأوعية الدموية مرنة.

الشوكولاته - مصدر جيد من الحديد والمغنيسيوم

حوالي 100 غرام من الشوكولاته الداكنة يعطي حوالي 67٪ من الاستهلاك اليومي الموصى بها من الحديد والمغنيسيوم 58٪.

لماذا الكثير من الشوكولاته الضارة أثناء الحمل؟

على الرغم من فوائد الشوكولاته السوداء خلال فترة الحمل، وهذا المنتج لديها موانع.

يجب على المرأة الحامل لا وجبة دسمة الشوكولاته أثناء الحمل وذلك للأسباب التالية:

  1. الكافيين. للنساء الحوامل من المهم مراقبة استهلاك الكافيين، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. الشوكولاته تحتوي على مادة الكافيين وعند مزجها مع الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى، سوف تتجاوز الكمية الموصى بها يوميا. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المعروف أن الكافيين يسبب حرقة. العديد من النساء يعانين من حرقة أثناء الحمل بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية. في هذه الحالة، يجب تجنب أو الحد من استهلاك الشوكولاته لتخفيف حرقة.
  2. الدهون والسعرات الحرارية. استهلاك الكثير من الشوكولاتة يمكن أن تسبب زيادة الوزن المفرطة بسبب زيادة الدهون والسعرات الحرارية. وهكذا، وإدخال من الوزن الزائد يسبب الدوالي، سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم، الخ
اقرأ المزيد:   الملفوف مع كوسة ولحم البقر

قبل استخدام الشوكولاته أثناء الحمل ينصح باستشارة الطبيب.

صور: شترستوك

انظر أيضا

موس الشوكولاته مع الفلفل الحار الأحمر والجير مع سمك السلمون وجرجير: القوائم الموسمية في المطاعم كييف

دون الشوكولاته: مكان العثور على هرمون السعادة في الصيف؟

اليوم العالمي للالشوكولاته: النجوم، الذين لا يستطيعون العيش من دون الحلويات

ابتكر علماء سويسريون نوع رابع من الشوكولاته - روبي

اختر لغتك

البولنديةالإنجليزية ألماني الأسبانية اللغة الفرنسية الإيطالي البرتغالية اللغة التركية العربية الأوكراني اللغة السويدية الهنغارية البلغارية الإستونية الصينية (المبسطة) الفيتنامية الرومانية التايلاندية سلوفيني السلوفاكية صربي لغة الملايو النرويجية اللاتفية اللتوانية الكورية اليابانية الأندونيسية الهندية العبرية اللغة الفنلندية اللغة اليونانية هولندي تشيكي دانماركي الكرواتية الصينية (التقليدية) الفلبين الأردية Azeybardzhansky الأرميني البيلاروسية البنغال الجورجية الكازاخية التشيكية Mongolski الروسية Tadzhitsky Tamil'skij التيلجو Uzbetsky


إضافة تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول الإلزامية مشار إليها *